De leuke dingen van mei 2012, waaronder de Roparun

• dinsdag 1 mei naar de Spiekmanlezing in de Pelgrimskerk geweest. Verzorgd door de P.v.d.A. met als lezer/verteller Maarten van Rossem. 
• woensdag 2 meinaar Feyenoord – Heracles in de Kuip, door Feyenoord ruim gewonnen met 4-1 wat uiteindelijk resulteerde in de tweede plaats van de Eredivisie.
• donderdag 3 mei een reguliere clubtraining bij Rotterdam Atletiek.
• maandag 7 mei samen met Philip naar de film Intouchables in LantarenVenster. Een geweldige leuke en goed gespeelde Franse film.
• dinsdag 8 mei gewoon een rondje thuis gelopen.
• donderdag 10 mei naar het IJssellandziekenhuis voor de uitslag van het snurkonderzoek. Daar te horen gekregen wat Louise en ik al wisten: "U heeft geen apneu, u snurkt". Wellicht dat een anti-snurkbeugel uitkomst biedt (die dus maar besteld en dat gaat tot nu toe best goed).
• 's-avonds de laatste Roparunvergadering van ons team "Runningteam Korendijk". Niets bijzonders, alleen de laatste puntjes op de i.
• zaterdag 12 mei wederom een rondje om het huis gelopen.
• 's-avonds naar de voorstelling De Ploeg – Het einde der tijden geweest in het Nieuwe Luxor. Hilarisch toneel over het einde der tijden zoals voorspeld volgens de Maya-kalender (of toch niet).
• zondag 13 mei de play-off-wedstijd Sparta - Willem II op het Kasteel bezocht. Helaas kon Sparta niet winnen, dus geen vervolgwedstrijd afdwingen voor eventuele promotie naar de Eredivisie.
• dinsdag 15 mei bij Rotterdam Atletiek onderworpen aan een Fartlektraining in Park Zestienhoven.
• woensdag 16 mei het toneelstuk De Prooi gezien in de Koninklijke Schouwburg te Den Haag. Hoe ABN/AMRO ten onderging aan onder andere WorldOnline en overig financieel wanbeheer. Goed gespeeld met een eenvoudig doch geweldig decor.
• zaterdag 19 mei voor de eerste keer dit jaar op de racefiets. Vanaf huis bij mijn vader op de koffie en daarna via de westkant van de Hoeksche Waard en het pontje van Nieuw-Beijerland terug naar huis.
• donderdag 24 mei de laatste loodjes gelegd voor de Roparun in Park Zestienhoven met de club, lekker de spieren losgemaakt.
• zaterdag 26 was het dan zover. Om 12:00 uur verzamelde ons team, Runningteam Korendijk (startnummer 121, sinds jaar en dag - 10 jaar) zich in Zuid-Beijerland bij de Eendrachtshoeve. Vrolijk werd de boel ingepakt en reisklaar gemaakt. Om twee uur vertrokken we richting Parijs om ruim op tijd aanwezig te zijn. Daar hebben we eerst onze warme maaltijd genuttigd en vervolgens wat over het terrein gebanjeerd. Ons team mocht pas om 01:02 (zondag 27 mei) starten. Dit omdat we als verwachtte gemiddelde snelheid 13,8 kilometer per uur hadden opgegeven. Ik startte in de tweede shift zo net na drieën. Het was geweldig goed weer om te Roparunnen, lekker warm, droog en niet te veel wind. Zelfs 's-nachts kon er in korte broek gelopen worden. Zondag was het overdag ietsje te warm, maar dat mocht de pret en de snelheid niet drukken. Voordeel van dit mooie weer is dat op de 'rustplekken' je alles buiten kan doen. Masseren, koffie drinken, eten en wat al niet meer. Maandag was iets koeler en vanaf de Nederlandse grens een stuk drukker langs het parcours. En dat gaf weer een beetje vleugels. De snelheid ging zelfs weer een klein beetje omhoog. We finishte uiteindelijk met een gemiddelde van 14,02 km/u (negende plaats) op de Coolsingel. Moe en zeer tevreden kan ons team weer terugkijken op een geslaagde RoPaRun !

De loopactiviteiten stelde buiten de RoPaRun niet zoveel voor.

In totaal maar 8x bezig geweest en bij elkaar zo'n 150 kilometer gelopen (waarvan ongeveer 65x 1km tijdens de RoPaRun).

Aantal calorieën voor deze maand waren 10.863 calorieën

Als het regent in mei is april (en de RotterdamMarathon) voorbij ;-)

Wat heeft april dan allemaal voor leuke dingen gebracht, hieronder een kleine bloemlezing.

• Zondag 1 april was gelukkig niks bijzonders, gewoon een lange duurloop (ruim 21 kilometer) gedaan ter voorbereiding van de marathon van Rotterdam.
• Maandag 2 april naar de film Haywire (Cinerama) geweest, best spannend en een verrassend einde (ben er nog niet helemaal uit hoe het precies in elkaar zat).
• Dinsdag en donderdag een gewone clubtraining gedaan bij Rotterdam Atletiek.
• Vrijdag 6 april iets compleets anders (voor mij zeker). Samen met Louise naar de Matthäus Passion in de Doelen. Ik vond het heel bijzonder en vooral heel knap dat de zangers zonder versterking over het orkest heen zingen (en hoorbaar).
• Zaterdag 7 april zijn Leon en Marianne wezen kaasfondueën (dat kon nog net een dikke week voor de marathon).
• Zondag 8 april samen met Louise naar de KNVB-Bekerfinale in De Kuip geweest. PSV won zeer eenvoudig van Heracles. Al met al was het krachtsverschil te groot voor een leuke pot voetbal (vorig jaar was FC Twente-Ajax een stuk mooier).
• Maandag 9 april samen met Louise naar de film Shame (LantarenVenster) geweest. Zeer controversieel en gewaagd (soms bijna pornografisch), een schokkend verhaal over seksverslaving.
• Dinsdag en donderdag de laatste loodjes voor de marathon bij de club gedaan.
• Zaterdag 14 april zelfs de wedstrijd Feyenoord-Excelsior laten schieten om zo uitgerust mogelijk aan de start van de marathon te staan.
• Zondag 15 april was het eindelijk zover,
  
  waar al die hardlooptrainingen het afgelopen jaar goed voor waren: de Marathon van Rotterdam. De omstandigheden waren, zeker voor mij best gunstig. Lekker fris, flauw zonnetje en helaas een redelijk windje (had wat minder gemogen). De start was dit jaar een half uurtje eerder dan de jaren ervoor (nu om 10:30), dus zo net na negenen op de fiets richting de Coolsingel om in het Hilton Hotel te melden bij onze trainer Dick Eduard, die daar zoals gebruikelijk een kamer geregeld had zodat de RA-atleten dicht bij de start en zich in alle rust konden omkleden. Om kwart over tien vertrokken we (clubgenoten Jan, Paul, Ruud en ik) richting het startvak (C), waar we ook Ralph tegenkwamen. Rustig wachtend hebben we Lee Towers aangehoord en om precies half elf werd het kanon afgevuurd. Geprobeerd zo rustig mogelijk te vertrekken om het schema van rond de drie uur vijftien te gaan halen. De eerste vijf kilometer samen met Ralph opgelopen en kwam door in 22 minuten en 28 seconden (eigenlijk iets te snel). Zo rond de zesde kilometer Ralph maar laten gaan, want die ging op dat moment toch iets te snel voor mij. De tien kilometer doorkomst was dan ook sneller dan verwacht (21 minuten 38 seconden, de snelste serie van 5km). Vervolgens weer een beetje terug in het ‘oude’ ritme van zo rond de 22:15 per vijf kilometer. Onderweg een keertje naar Louise kunnen zwaaien en wat andere bekenden. Bij de verversingspost van de dertig kilometer hoorde ik Ralph ineens roepen, die vlak daarvoor door de man met de hamer geraakt was. Helaas in het bos geen Louise meer gezien, daardoor ging het waarschijnlijk toch iets moeilijker de laatste zeven kilometer (het tempo ging omlaag naar 23:15 per 5km).  Moe, maar zeer voldaan liep ik door de finish na 3 uur 8 minuten en 49 seconden (toch sneller dan verwacht). Na wat stukjes banaan en een bekertje thee genuttigd te hebben (helaas geen Louise) terug naar Hilton. Daar Louise gebeld, die net te laat terug op de Coolsingel was. Even bijkletsen met de andere lopers, douchen en vervolgens op de fiets naar huis om de ‘Amstel’ te kijken onder het genot van welverdiende pizza met bier.
• Dinsdag 17 april stond er een mini-RoPaRun gepland in Piershil, echter omdat ik nog niet zo goed met mobiele telefoons om kan gaan, had ik het bericht van onze team-kaptein gemist dat het gebeuren was afgelast wegens overvloedige regen. Ik kreeg het pas in de gaten toen ik in de buurt van de Beneluxtunnel twee keer gebeld werd. ‘Gelukkig’ stond ik in de file, waardoor ik het er maar op waagde om terug te bellen, toen kreeg ik het bericht alsnog te horen. Dus na een uurtje filerijden was ik weer thuis ;-)
• Donderdag 19 april ging de mini-RoPaRun wel door in Numansdorp, echter daar waren niet echt veel kinderen op af gekomen (bang voor regen?).
• Vrijdag 20 april hadden we twee mini’s bij scholen op Zuid (Pendrecht). Daar was het zeer druk en bijzonder gezellig, dat maakte weer veel goed.
• 
  Maandag 23 april ben ik voor onderzoek naar mijn slaapgedrag (snurken) in de bedrading gelegd door het IJssellandziekenhuis, hiermee moest ik een nacht slapen zodat er kan worden bepaald wat er aan mijn gesnurk gedaan kan worden.
• Dinsdag 24 april maar eens voorzichtig bij de club wezen ‘trainen’, met andere woorden rustig lopen en geen gekke dingen.
• Donderdag 26 april al weer iets meer gedaan, maar nog wel rustig aan.
• Zondag 29 april naar de topper Feyenoord - AZ (1-0), een hele mooie en spannende wedstrijd. Daarmee kwam Feyenoord op de tweede plaatst terecht en barstte De Kuip bijna uit z’n voegen.

En tot slot nog het sportieve overzicht:

• 12x rennen (11x trainen, 1 wedstrijd)
• langste afstand 42,2km (marathon) 
• totaal ruim 200km
• dik 19 uur
• 14.600 Calorieën

De mooie kanten van maart

Maart was een gezellig drukke maand, met veel lopen en tussendoor nog wat andere activiteiten. 

• zaterdag 3 maart Walter Trout in De Boerderij (Zoetermeer) met Serena Pryne and the Mandevilles als voorprogramma. Ouderwetse bluesrock waar de vonken weer vanaf spatte.
• zondag 4 maart: Feyenoord-Groningen in De Kuip uitslag 1-0.
• maandag 5 maart: Sparta-FC Den Bosch op Het Kasteel uitslag 2-0. 
• zondag 11 maart: niet naar Feyenoord-FC Utrecht wegens concert van Huub van der Lubbe - Op Hodenpijl - Schipluiden een mooi solo-optreden met vooral nummers van De Dijk en mooie gedichten van Huub.
• maandag 12 maart: Carnage (film) - Lantaren Venster een mooie film, waarin twee echtparen een ruzie tussen hun zonen proberen uit te praten. Tenenkrommend mooi !
• woensdag 14 maart : RoPaRun-vergadering van Team Korendijk
• zaterdag 17 maart : Wilfried de Jong en Ocobar : 'Man en fiets' in het 'Oude Luxor' bracht niet helemaal wat ik gehoopt had, er zat niet echt een rode draad in het programma (alleen de fiets). Daardoor was het een nogal wisselend programma met leuke en interessante momenten, afgewisseld met wat zwakkere stukken.
• zondag 18 maart: Tien van Tiengementen, hardloopcross op het eiland Tiengemeenten over een kleine tien kilometer (ik had 9,39 op de teller). Wel eerst met de pont naar de 'overkant' met zo'n honderd lopers en loopsters per keer. Meer mogen er niet op de pont, dus dat moest in drie keer. Daarna rennen, over dijkjes en drassige weilanden. Niet al te zwaar want het was de hele week droog geweest. Daarna weer met de tweede volle weer pont terug.
• maandag 19 maart: The Grey (film - Pathe Delft) Een 'ijskoude' film die zich ergens in Alaska afspeelt.
• vrijdag 23 maart: SLAAF van Jack Wouterse in het RO-theater In één woord: GEWELDIG. Echter niet naar toe gaan als u last hebt van één of meerdere verslavingen. Jack vertelt keihard de waarheid !
• zaterdag 24 maart: Halve Marathon Naaldwijk Een goeie testloop in de voorbereiding naar de marathon van Rotterdam. Het ging boven verwachting en finishte net binnen de anderhalf uur. De loop ging dwars door het Westland, met andere woorden: eigenlijk een kassenloop (zie hier de route).
• zondag 25 maart: Road2Rotterdam 35km trainingsloop in Oud-Beijerland (AV Spirit)
• zaterdag 31 maart: Reünie van Runningteam Korendijk (10-jarig bestaan), daarna naar Feyenoord-NAC Breda (3-1).

Daarbij in 23 keer bijna 390 kilometer hardgelopen, dat duurde ongeveer drieendertig uur en ik verstookte ruim 28.000 calorieën.

De aktiviteiten van februari 2012

Ook februari was best een gezellig drukke maand. helaas geen uitgebreid verslag van een aktiviteit of iets dergelijks. Gewoon een korte opsomming van de leuke, gezellige en sportieve 'uitspattingen'.

• Donderdag 2 februari: voor het eerst van mijn leven naar het International Film Festival Rotterdam geweest. Daar de twee onderstaande films bekeken (beschrijvingen komen van IFFR):

An Oversimplification of Her Beauty (Terence Nance, 2012, VS, 93 min)
Overdonderend debuut over de twijfels van regisseur Nance over zijn relatie met een mooie jonge vrouw. Hij combineert persoonlijke ervaringen met fictie, documentaire en verschillende animatiestijlen. Een film vol kwetsbaarheid en humor, die van enthousiasme van het scherm spat.

The Blindfold (Garin Nugroho, 2012, Indonesië, 90 min)
Als jonge radicaal-islamitische rekruten naar een contactadres worden gebracht, worden ze eerst geblinddoekt. Zo begint deze actuele speelfilm, die achter de schermen van een onbespreekbaar fenomeen kijkt. De filmmaker werd bezocht door het hoofd van de terrorismebestrijding. Een gevoelige film.

• Zondag 5 februari niet naar Sparta - FC Den Bosch geweest omdat de horrorwinter in de deuropening stond en daardoor het veld op Het Kasteel onbespeelbaar was.
• Woensdag 8 februari was het dan eindelijk zover, dankzij de horrorwinter voor de eerste keer het ijs op. Samen met Wout, bekende van de fietsclub Delft, en drie vrienden van hem naar het Brielse Meer geweest. Daar lag een ontzettend mooie ijsvloer en hebben daar zo'n vijftig kilometer geschaatst.
• Donderdag 9 februari heb ik de Westlandtoertocht twee keer gereden en had toen zeventig kilometer op de teller (volgens het routeboek hadden het er tachtig moeten zijn).
• Vrijdag 10 februari ben ik daar nog een keer geweest, echter deze keer heb ik op houten noren een ronde gemaakt (zo'n vijfenveertig kilometer).
• 's-Avonds naar een concert van het Avalanche Quartet in Lantaren Venster geweest. Een mooie variatie op nummers van Leonard Cohen.
• Zaterdag 11 februari samen met Wout de Molentocht, vanuit Alblasserdam, gereden. Het ijs was niet super, maar het weer wel. Daardoor waren er duizenden schaatsers en was het best druk en soms een beetje chaotisch. En omdat de gezondheidheid van Wout niet helemaal optimaal was, zijn we niet naar alle dorpen geweest. Toch hebben we een kleine vijftig kilometer gereden.
• Zondag 12 februari naar De Kuip voor de wedstrijd Feyenoord - Vitesse geweest, uitslag: Guidetti 3 - Vitesse 1.
• Maandag 13 februari met Philip naar Pathé Delft geweest. Daar de voorpremiere van de film Hugo gezien. Een mooie familiefilm in 3D.
• Zaterdag 18 februari wederom naar De Kuip om te zien hoe JohnGuidetti dacht de winnaar van de avond te worden, maar toch als een 'loser' van het veld afdroop. Met andere woorden: Feyenoord met 1-1 gelijkspeelde tegen RKC na een 1-0 voorsprong (door Guidetti).
• Zondag 19 februari samen met Louise meegedaan aan de Delftse Hout Loop (15 km) bij AV '40. Ik werd tiende in een tijd van één uur vier minuten en vijftig seconden, Louise kwam als tweeendertigste over de finish na één uur vijfentwintig minuten en zevenenveertig seconden. We liepen in winterse omstandigheden, net boven het vriespunt met een beetje regen, hagel en natte sneeuw.
• Maandag 20 februari samen met Louise naar de bioscoop (LantarenVenster) geweest, echter niet naar dezelfde film. Louise ging naar The Iron Lady (die ik al gezien had) en ik ging naar Le Havre (die Louise al gezien had).
• Woensdag 22 februari wederom naar een film, deze keer met collega Kim naar The Girl With The Dragon Tattoo in Pathé De Kuip.
• Maandag 27 februari was The Artist aan de beurt, mede gezien het feit dat deze film een paar Oscars had mogen ontvangen.
• Dinsdag 28 februari samen met mijn vader naar het Maasstadziekenhuis geweest. Zijn ICD moest gecontroleerd worden en gelukkig was alles goed. 's-Avonds samen met Louise naar Schuld en Boete geweest in Bonheur (Eendrachtsstraat 81, Rotterdam). Een toneelstuk naar het boek van Fjodor Dostojevski.

In totaal vijftien keer wezen hardlopen met een totale afstand van ruim 215 kilometer. Dit alles in ongeveer achttien uur en bijna 16.000 calorieën verstookt.
Samen met het schaatsen ruim vierhonderdvijfentwintig kilometer afgelegd, meer dan dertig uur gesport en 22.000 calorieën verbrand (volgens Garmin).

De leuke dingen van januari

De afgelopen maand een paar leuke en aardige dingen gedaan. Niet om een volledig verslag over te schrijven, maar wel leuk om te vermelden.

• maandag 2 januari samen met Louise naar de film Tinker Tailor Soldier Spy geweest in Lantaren Venster, een mooie trage film over Britse spionnen in de 'Koude Oorlog'.
• woensdag 4 januari samen met collega Kim weer naar een film geweest, deze keer naar een film met meer spektakel. Mission: Impossible - Ghost Protocol  in Pathe Schouwburgplein.
• zaterdag 7 januari meegedaan met de Nieuwjaarsloop van A.V. Spirit (zie verslag).
• maandagavond 9 januari samen met Louise ons jaarlijks bezoek aan de Wielerzesdaagse van Rotterdam afgelegd.
• vrijdag 13 januari naar Wishbone Ash in de Boerderij (Zoetermeer) geweest.
• maandag 16 januari wederom naar de film, deze keer met Philip naar The Iron Lady in LantarenVenster. Biografie over Margret Thatcher, de eerste vrouwelijke premier van Groot-Brittanie.
• vrijdag 20 januari was Louise jarig en zijn we samen naar Railz Miniworld geweest. Heel mooi om te zien hoe treintjes door heel herkenbare landschappen en steden rijden (maar toch is het net even anders). En als je goed kijkt zijn er ook een paar kleine grapjes gemaakt met sommige figuurtjes.
• zondag 22 januari de eerste 'serieuze' trainingsloop (20 kilometer) voor de Rotterdam Marathon gedaan bij A.V. Spirit.
• vrijdag 27 januari naar toneelstuk van Wim T. Schippers geweest in de Kunstmin (Dordrecht), samen met André en Colete.
• zondag 29 januari naar de Klassieker in De Kuip geweest. Deze keer won Feyenoord van Ajax. En daarna werd Stefan Groothuis ook nog eens wereldkampioen Sprint in Galgery (gezien op TV).
• maandag 30 januari (iets minder leuk, maar toch) met mijn vader naar Maasstadziekenhuis geweest voor o.a. controle van z'n ICD en voor de aanstaande operatie van zijn rechterschouder. Helaas mag die operatie voorlopig nog niet doorgaan, omdat er wegens de medicatie voor de geplaatste stents, er minimaal één jaar tussen die twee operaties moet zitten. Dus die operatie kan pas na september 2012.

Daarnaast nog wat keren hardgelopen (of wat daar op lijkt) totaal deze maand:

• 19x getraind (of iets dergelijks)
• ruim tweehonderdtachtig kilometer
• bijna vijfentwintig uur aan traininstijd
• en volgens Garmin ruim 20.000 calorieën verstookt

En nu maar hopen op schaatskilometers.

Nieuwjaarsloop 2012 - A.V. Spirit

Het nieuwe jaar is alweer een week oud. De eerste serieuze looptest was afgelopen zaterdag in Oud-Beijerland. Daar werd de gebruikelijke Nieuwjaarsloop georganiseerd door A.V. Spirit.
Er waren diverse afstanden: één en twee kilometer voor de 'kleintjes' en de 'grote mensen' konden kiezen tussen vijf of tien kilometer.
Louise en ik kozen voor de tien kilometer. Een mooie ronde (met een klein staartje) die vanaf de atletiekbaan liep via de Groeneweg naar de Zinkweg en vervolgens via de 2e Kruisweg naar de Langeweg (met staartje) weer terug naar de baan.
Het weer was niet echt slecht (de horrorwinter wil maar geen vat krijgen in ons land). Er stond wel een flinke wind, maar die hadden we eigenlijk alleen op de Groeneweg echt tegen. Het grootste deel van het parcours hadden we zijwind, dus al met al was dat goed te doen.
Over de gelopen tijd was ik best tevreden. Bijna één minuut sneller dan de laatste tien kilometer van 2011. Mijn eindtijd was tweeenveertig minuten en veertig seconden, wat goed was voor de negende plek bij de mannen boven 50.
Louise deed het heel goed en finishte na drieenvijftig minuten en zevenenvijtig seconden. Dat resulteerde in haar eerste podiumplek bij het hardlopen, ze werd derde in de categorie 'dames 40+'.
Met een mooie herinnering voor Louise zijn we weer huiswaarts gekeerd om lekker lui op de bank naar het Europees Kampioenschap Langebaan Schaatsen te kijken.

Aktiviteiten van 2011

De lijstjes van het afgelopen jaar zijn meestal  in begin december al verschenen. Maar sommige lijstjes moeten toch echt wachten tot het jaar helemaal voorbij is. Zo ook mijn lijstje van sportieve aktiviteiten.
Afgelopen jaar was een heel rustig fietsjaar, vooral als je de woon-werk-kilometers (13 per werkdag) achterwege laat.

In totaal heb ik maar vijf keer echt op de racefiets gezeten.
Drie tochtjes, één tijdrit (Ladies en Gentlemensrit bij Hoekse Renners) en twee keer voor een kwart-triathlon.
Eigenlijk niet de moeite om over te berichten, dus ik zal er niet al te veel meer over schrijven (hopelijk wordt er dit jaar meer gefietst).

Het wandelen was zelfs in kilometers bijna meer dan de kilometers op de racefiets. Ruim Tweehonderd kilometer (op de racefiets waren het er 320). Nu zat daarbij wel een kleine wandelvakantie in Luxemburg bij, maar toch.

Gelukkig zorgde het rennen toch voor de nodige trainingsaktiviteiten, zodat ik me niet geheel als 'luilak' kan bestempelen.
Zo'n dikke honderdzeventig keer heb ik de loopschoenen aangetrokken, waarvan 13 keer voor een wedstrijd(je). De totale afstand kwam op tweeduizenddriehonderdtachtig (2.380) kilometer.