maandag 4 oktober 2010

Kustmarathon

Een poosje terug, om heel precies te zijn: 1 januari 2010 om 10:10 (denk ik) ging de inschrijving voor de Kustmarathon de deur uit. Voor sommige "leuke" dingen moet je er vroeg bij zijn.
Voordeel hiervan is dat je vroeg genoeg weet wanneer je serieus moet gaan trainen. Nadeel is dan wel dat je zover van te voren moeilijk kan inschatten welke andere bezigheden/hindernissen je tegenkomt.
Gelukkig kwamen er geen blessures de boel in de war schoppen, maar wel een paar leuke aktiviteiten die er voor zorgde dat ik ontspannen naar de marathon kon toewerken. Hierdoor heb ik maar één lange duurloop (27 km) kunnen doen, maar die ging dan wel lekker. Precies twee weken voor de marathon nog aan een mini parcoursverkenning gedaan, door samen met "de Canadezen uit Afrika" Rae, Ursula en Louise vanuit Vlissingen over de dammen terug te fietsen naar huis (Rotterdam).
Maar hoe dan ook zaterdag 2 oktober 2010 was het dan zover, mijn eerste Kustmarathon (niet helemaal correct: samen met Louise in 2006 de wandelmarathon gedaan over hetzelfde parcours). Hoe zou het zijn, de weersvoorspellingen waren niet echt gunstig (maar wel normaal voor de tijd van het jaar). Wind uit het zuiden, en een kans op regen. Nu was de wind niet zo hard als verwacht, soms zelfs lekker om een beetje te koelen, want het was iets warmer dan voorspeld.
Dus al met al zaterdag vroeg opgestaan, niet alleen om op tijd te ontbijten, maar ook om te zijn hoe Marianne Vos voor de vierde keer tweede werd op het WK wielrennen. Zo rond kwart voor tien richting Burgh Haamstede, waar het in de buurt van de sporthal behoorlijk druk was. Niet alleen de marathon ging van start (om 12:00 uur), ook mountainbikers waren nog bezig terug te komen vanaf Zoutelande (daar waar wij heen moesten). Gelukkig was het in de sporthal zelf niet zo hectisch. Ruimte genoeg om een plekje te vinden om mezelf in de loopspullen te hijsen. In de tussentijd had Louise de auto ergens geparkeerd en konden we op het gemakje richting de start. Deze was in het centrum van Burgh Haamstede, waar de kerk vol in de Zeeuwse vlaggen gehuld was. Net na het slaan van de kerkklok mochten we vertrekken.
Eerst door het dorp, daarna het bos in en het strand op. Vervolgens over de dammen naar Walcheren. Daar weer het strand op, om halverwege in 1:46:26 door te komen. Net voor Domburg het strand (zeveneneenhalve kilometer) weer af, om door en over de duinen langs de Manteling van Walcheren (of was het toch de Marteling van Walcheren), langs Westkapelle richting de finish in Zoutelande. Net voor de 40 km was het hoogtepunt van de marathon. Ik bedoel: het hoogste punt van de marathon. Dit was wel een dikke 27 meter. Direct daarna mochten we nog een klein stukje strand doen. Toetjes zitten altijd op het eind. Het was maar een kleine kilometer, maar je moet er wel op en af door het rulle zand, en dat waren echt de zwaarste stukken van de marathon, dankzij het laag water was het strand prima te belopen. Eerlijk gezegd vond ik dat wel lekker lopen. Het laatste stukje (800 meter) was, en gezellig druk (veel publiek), en met het eind in zicht, een eitje. Zelfs in de regen, die op dat moment had besloten om ook een klein duitje in het zakje te doen. Maar het laatste stuk was ook makkelijk omdat tussen de toeschouwers Louise met haar broer stonden om mij nog een keertje aan te moedigen (Louise had dit al twee keer onderweg gedaan). Daarna de laatste draai de duinen af en het dorp in, om tussen een haag van toeschouwers over de finish te gaan in een (vind ikzelf) zeer mooie tijd : 3 uur 35 minuten en 52 seconden.
Na de eindstreep nog even een miniduin oversteken, om vervolgens mijn medaille omgehangen te krijgen. Stond net mijn tweede sportdrankje weg te werken, en daar verschenen mijn fans (Louise en Ko) al. Wegens de regen toch maar even snel de tent in gegaan om een beetje bij te komen. Vervolgens daar ook mijn "bewijs" van finishen opgehaald. Een Zeeuws hardloopsingletje met de tekst "Blie da'K er bin", en dat was ik ook, zoals ik meestal wel blij ben als ik een marathon volbracht heb. Hierna volgde nog een pittig stukje wandelen naar de auto, maar dat meer vanwege de regen dan van de zere benen. Want dat viel best mee, zelden zo makkelijk gelopen (wandelen) na afloop.
Mocht bij Ko, die in Vlissingen woont, gebruik maken van zijn douche en heb dat uitgebreid gedaan. Bij het genot van een heerlijke kop thee, gekeken naar de finishbeelden van omroep Zeeland. Niet spectaculair, maar wel leuk om te zien hoe de lopers kwamen binnen druppelen. Zowel letterlijk als figuurlijk, want het heeft geregend tot een half uur voor sluitingstijd (6 uur).
Tenslotte zijn we richting de boulevard van Vlissingen gegaan om in ons "vaste" restaurant Solskin ons gebruikelijke gerecht te eten: Zeeuwse mosselen ! En ook na een marathon smaken ze uitstekend (of juist).
Volgend jaar weer !?!

Via deze link zijn de route e.d. te zien.

vrijdag 30 juli 2010

Natourcriterium Wateringen

De Tour is voorbij, en de criteriums in volle gang.
Gisteren streek het circus neer in Wateringen. Voordeel van Wateringen is dat het (mooie hollandse gedachte) gratis is. Dus je kunt je nooit bekocht voelen.
De omlijsting in Wateringen is vooral kermis en "koek en zopie". En dan moet "koek en zopie" vertaald worden naar: friet en bier. En dat wordt goed en veel genuttigd (is wellicht goed voor het criterium, want hoogstwaarschijnlijk zijn de eet- en drinktenten de grootste sponsoren).
Maar als je een beetje verder van het kermisplein en start/finishstraat af gaat staan is er volop te genieten van de koers. En ook al heeft het er soms schijn van dat de koers vooraf geregeld is, wordt er echt wel hard gefietst.
Nu hadden wij vooraf het idee dat het criterium wel gewonnen zou worden door Alessandro Petacchi, tenslotte Groene Trui-winnaar. En samen met z'n "knecht" Danilo Hondo niet van Hollandse bodem.
Maar deze vlieger ging dus niet op, de "Hollanders" hielden daar toch een andere gedachte op na. De Hollanders werden vooral vertegenwoordigd door, hoe kan het ook anders, RABO-renners. Maar er waren ook renners van Garmin, Milram, BMC, Slik-Shimano en Vacansoleil. Daarnaast ook nog renners van de Rabo-opleidingsploeg en van Van Vliet EBH Elshof.
Er waren (zover ik weet) 2 renners aan hun laatste seizoen bezig: Servais Knaven en Koos Moerenhout. Nu wilde het toeval dat Koos, ondanks dat die de dag ervoor ziek was, het criterium won. Hij was een paar ronden voor het einde uit het peleton ontsnapt. Nummer 2 werd Martijn Maaskant en Petacchi won de sprint om de derde plaats.
Daarna zijn wij op een gewone stadsfiets weer naar huis gefietst. Toch ook zo'n 20km (enkele reis).

Speciaal voor Koen de Kort, die ik via twitterbericht had beloofd hem te komen toejuichen, het bewijs dat ik hem daar gezien heb.

dinsdag 6 juli 2010

Tour, Tour, Tour . . . de France

Zo de rust is weer terug in Rotterdam. Het peloton is eergisteren onder grote belangstelling vertrokken richting Frankrijk (via België). Nu was het niet heel de week druk met renners, maar toch nam de Tour voor ons (Louise en ik) de hele afgelopen week in beslag.
Het begon maandag in het Nieuwe Luxor waar de "Muur on Tour" werd opgevoerd. Met een keur aan gasten, te veel om allemaal te noemen. Serieuze momenten werden afgewisseld met komische en muzikale noten. Ook werd het beroemde "petje op, petje af" gespeeld, maar nu met vijftienhonderd wielerfans.
Dinsdag was dan wel een wielerrustdag, maar op sportgebied zorgde het Nederlands voetbalelftal voor een prettige afwisseling.
Woensdagavond ging het wielerfeest weer verder met de TV-opname van "Het Grote Tourspel" (uitzending was donderdagavond). De opnames waren dicht bij ons huis, op zo'n vier kilometer, in de Schiecentrale (voormalige energiecentrale van Rotterdam). Het was mooi en interessant om te zien hoe het resultaat en dag later op TV zou komen, en dat viel niet tegen. Er is maar heel weinig geknipt uit het "origineel", al waren die wel erg leuk om mee te maken (niet om uit te zenden).
Donderdag hebben de "officiële" toertocht van de Grand Depart Rotterdam gefietst. De langste afstand ging door het voor ons, maar vooral voor mij, zeer bekende Hoeksche Waard. Bijkomend voordeel daarvan was dat we een mooie pauzeplek halverwege hadden. In Numansdorp hadden we die "gewoon" bij mijn vader, waar het lekker rustig was. Hij woont ongeveer 500m buiten de route (die je via deze link kan bekijken). Daarna verder buitenom terug via de Heinenoordtunnel naar het Zuiderpark.
's-Avonds nog naar de ploegenpresentatie wezen kijken, die duurde voor het mooie te lang. De ploegen kwamen vanaf het Nieuwe Luxor over de Erasmusbrug naar het Willemsplein (op zich wel mooi), maar pauzes ertussen waren gewoon te lang.
Vrijdag was de trainingsdag op het parcours van de tijdrit. Dat leverde mooie plaatjes op, vooral omdat ik op het Wilhelminaplein (bij het Nieuwe Luxor) tussen de splitsing stond. Dus vanaf Zuid gingen ze de Erasmusbrug op en kwamen via de Willemsbrug weer terug richting "start en finish". Het was toen schitterend weer en gaaf om te zien hoe sommige wielrenners zich heel serieus aan het voorbereiden waren voor de tijdrit, terwijl voor sommige het maar "gewoon" inrijden was. Na de officiële training waren er nog diverse wedstrijden. We hebben nog een stukje van de journalisten gezien. Daar bleef het bij, want 's-middags stond de ook belangrijke voetbalwedstrijd Nederland-Brazilië op het programma (en dat was ook leuk, vooral het resultaat).
Zaterdag was de grote dag. Er stonden twee belangrijke dingen op ons programma. Ten eerste moest en zou Louise een poging doen om haar "grote geheime liefde" te ontmoeten, en dat dat gelukt is kunnen jullie lezen op haar blog "vrouw kijkt tour". Daarna hebben de renners echt aan het werk gezien en ook dat was ondanks de regen een machtig gezicht.
Zondag werd onze tourweek afgesloten met de "showrit" van de renners door de stad. We zijn op twee plekken wezen kijken, bij de "1e start" aan de Westerkade waar ook alle bussen verzameld waren. En later op de Erasmusbrug waar de "officieuze start" was. De menigte vergaapte zich aan al het moois wat daar voorbij kwam en wij ook.
Hiermee werd een mooie drukke tourweek afgesloten. De rest volgen we weer gewoon via de TV.

dinsdag 22 juni 2010

Druk, druk, druk . . . met leuke dingen !

Afgelopen weekend was druk in de agenda. Gelukkig met bijna allemaal leuke dingen, of zelf gekozen "ontberingen".
Het begon vrijdagavond met een etentje, samen met Louise en Leon en Marianne, bij restaurant Deliclassics in Rotterdam Noord. Het werd een genoegelijke avond, want de kok had een mooi "verrassingsmenu" voor ons gemaakt. Drie maaltijden vegetarisch en een maal met vis. Vooraf hadden we alle vier hetzelfde, een lekkere salade. De toetjes waren ook bijzonder en lekker. Voor een ieder aan te raden.
De zaterdag begon alweer vroeg (07:30), omdat ik me had voorgenomen een heen en weertje te gaan hardlopen in Numansdorp (waar mijn roots liggen). Eerst een lekker bakkie koffie en een ontbijt, tas inpakken met hardloopspullen en "gewone" kleren. Ik wou om kwart over negen op de fiets richting Numansdorp vertrekken, alleen de weergoden vonden dat iets te vroeg. Het goot om die tijd en ik heb geduldig gewacht totdat de bui voorbij was. Net voor half tien op de fiets gestapt en rustig peddelend, met de wind grotendeels in de rug, naar Numansdorp gereden. Rond een uur of elf arriveerde ik in de kantine van voetbalvereniging N.S.V.V., waar ik mijn startnummer moest ophalen (ik had al een voorinschrijving). De weergoden waren redelijk schappelijk voor mij, want tijdens mijn korte verblijf in de kantine regende het weer eens. Na een paar gezellige gesprekken vertrok ik (droog) naar mijn vader, om me daar om te kleden.
Kwart voor twaalf rustig dribbelend naar de start vertrokken, beetje bijpraten met wat "oude" clubgenoten. De wedstrijden werd georganiseerd door A.V. Spirit, waar ik ruim tien jaar getraind had. Om kwart over twaalf viel het startschot en kon de "meute" voor een heen en weertje op draf door de Ambachtsheerlijkheid, waar ik een deel van mijn leven (ongeveer 10 jaar) gewoond heb. Na zo'n drie kwartier kwam ik weer terug, redelijk tevreden over de geleverd prestatie (tenslotte had ik er al 33 km fietsen opzitten).
Na afloop weer snel terug naar mijn vader om daar de wedstrijden van Nederland tegen Japan te bekijken. Vlak voordat de wedstrijd begon kwam ook Louise binnen. Gedrieën hebben "genoten" van de wedstrijd.
Om de dag helemaal compleet vol te maken hadden we daarna nog een barbeque in Klaaswaal bij een neef van mij. Dit is tegelijkertijd een jaarlijkse bijeenkomst van neven en nichten van de familie Vermaas. Helaas werkte het weer niet helemaal mee, maar gelukkig de opgezette party-tenten hielden de boel wel goed droog en een extra trui zorgde voor voldoende warmte. Met een lekker stukje vlees (nep, voor Louise en mij, want vegetarisch), salades en voldoende drankjes werd de inspanning van de dag goed gecompenseerd. Ook konden we gezellig bijkletsen over allerlei leuke (en soms iets minder leuke) dingen die ons het afgelopen jaar gepasseerd waren. Moe en voldaan gingen we rond middernacht naar huis, gelukkig met de (geleende) auto.
Zondag, 's-morgens lekker uitgeslapen, koffie op bed, en een beetje puinruimen tussen het voetbalkijken door, was een stuk rustiger en een mooie afsluiting van het weekend.

Voor de route-speurders via de volgende linkjes zijn ze te bekijken: fietsroute en wedstrijd.

vrijdag 11 juni 2010

Beesiesboel

Het WK is begonnen !

En dus heeft ook AH als laatste zijn WK-mascotte's op ons losgelaten. Ik heb ergens gelezen dat er dit jaar wel veertien supermarkten zo'n speeltje en/of lokkertje aanbieden. Bij het vorige EK waren er dat nog maar vier. Dus dat AH ooit mee begonnen met de Wuppies, heeft er nu voor gezorgd, dat geen enkele supermarkt het waagt om geen WK-dingentje aan te bieden. Nu heb ik ze "gelukkig" niet allemaal gezien, maar sommige zijn volgens mij wel van bedenkelijk niveau. De WK-handjes die wij bij de (tot nu toe) enige supermarkt in Overschie (BAS) krijgen vind ik niet echt grappig. Maar ja, je moet soms toch echt boodschappen doen en meestal gebeurd dat zo dicht mogelijk bij huis.
Maar dan even terugkomend op de "Beesies". Voor die heb ik dan toch een klein ommetje gemaakt. Want die pluizige beesies zien er wel grappig uit en zijn een logisch vervolg op de Wuppies en de Welpies. Nu hoeven wij er geen bergen van te hebben.
Onze Wuppies en Welpies zijn verdwenen, waarheen weet niemand. Na het WK/EK vertrokken en niet meer teruggekomen. Zo zal het ook met onze Beesies gaan. Nu eten ze geen brood, en in de weg lopen doen ze ook niet.
Maar anders dan de Wuppies en Welpies zijn onze Beesies wel wat aktiever en nieuwgieriger. We hebben ze nog maar net in huis en ze zijn al op verkenning geweest. Daartoe hadden ze wel onze "fietsen" in bruikleen genomen.
Ook zijn ze heel benieuwd naar de verhalen over onze fietstocht door Afrika, ik denk omdat ze er proberen er achter te komen hoe ze naar Zuid-Afrika kunnen vertrekken.
Ik hoop dat ze het geregeld hebben voordat het WK is afgelopen, maar ik heb er een hard hoofd in.

woensdag 2 juni 2010

Beestenboel

Het is zomer !
En ondanks dat we geen tuin hebben, alleen een klein erfje waar wat planten in potten staan, is het de laatste tijd een beestenboel. Dat komt vooral omdat de vogeltjes in de buurt pas de laatste weken het in de gaten gekregen hebben dat er bij ons nog wat eten te halen is.
We hadden, net zoals meer mensen dat doen, voor wintervoer gezorgd. Vanaf december hangen er vetbolletjes, een container met gedopte pinda's, een klomp met pinda's in dop en een silootje met zaadjes (voor vogels). We hebben ook wat vogelhuisje her en der opgehangen, maar helaas daar is dit jaar geen gebruik van gemaakt (vorig jaar hadden we een nest met koolmezen). Dus zo langzamerhand dachten we dat al onze voorzorgsmaatregelen om de vogels de winter door te helpen nutteloos waren. Dat is misschien ook wel zo, maar de laatste tijd wordt de voorraad toch leeggegeten. De gepelde pinda's zijn één keer bijgevuld, de silo met zaad al een keer of vijf en ook de vetbollen zijn een lustobject aan het worden.
Nu hebben we rondom ons huis: kauwen, die kwetteren vooral 's-morgens en 's-avonds ofdat de jonkies naar en van school komen. De kauwen zijn volgens ons in elk voer geinteresseerd, als het maar makkelijk bereikbaar is, dus vooral brood. Dan zijn er ook 2 tortels die het gemunt hebben op de zaadjes. Verder zijn er de gebruikelijke mussen die zowel brood als zaadjes niet versmaden. Maar het verrassende (voor mij dan) zijn de koolmezen, die nu pas aan de vetbollen zijn begonnen. En ik maar denken dat die dat vooral in de winter nodig hadden.
Nu ziet zo'n koolmees er op het ogenblik niet uit. Want omdat het van klederdracht aan het wisselen is, is het net alsof z'n kopje wel erg los op z'n romp hang.
Zie hieronder het bewijs.

vrijdag 28 mei 2010

Giro (foto)

Dat de Giro 'd Italia in Nederland is geweest, zal de meeste mensen niet zijn ontgaan. Zo ook bij mij niet, zoals jullie hebben kunnen lezen.
Toch na bijna twee weken komt er nog een staartje "peleton" voorbij. Op de plaatselijke website "OnsOverschie" stond er een oproep om foto's van de Giro in te sturen. Zover ik kan nagaan heeft er een peleton mensen aan meegedaan. Helaas was dat peleton uitgedund tot één. Alleen ik dus. Die ene foto die ik ingezonden heb, is nu wel mooi foto van de week geworden.
Dus als jullie die willen zien, klikt dan op deze link en zie week 20.

maandag 10 mei 2010

Giro 'd Italia

Onder een mooie blauw bewolkte lucht met een zonnetje, hoe is het mogelijk, en met een hele frisse noorderwind, passeerde net na enen het peleton vanuit Amsterdam richting Middelburg.
Er waren drie koplopers, waarvan de belangrijkste, voor ons Nederlanders, Tom Stamsnijder, was.
Het is en blijft een machtig mooi gezicht hoe zo'n peleton van bijna 200 renners voorbij flitst. En dan reden ze niet eens voluit, want ze hadden er nog geen zeventig kilometer van de tweehonderdvierentwintig opzitten.
Fraai om te zien hoe de BMC-ploeg de "roze-trui", Cadel Evans, schijnbaar gemakkelijk over het parcours loodste.


Of dat de laatste kilometers nog zo zal zijn, valt te bezien. Want ook Vlissingen en Middelburg hebben "mooie"wegversmallingen. Op naar de TV, dus !

Stukje Giro, maar nu echt met RTFC Delft

Gisteren was het dan zover. Met RTFC Delft een gedeelte van de Giro-etappe (die vandaag verreden wordt) gevolgd. Niet geheel over het echte parcours, maar wel zoveel mogelijk. Er waren wat stukken bij, die voor ons "gewone stervelingen" niet toegankelijk zijn. En dat moet je ook niet willen, want om op zondagmorgen over de snelweg door de Beneluxtunnel te fietsen is niet echt verstandig. Ook zitten er vandaag wat stukjes tussen die de "echte mannen" tegen de gebruikelijke rijrichting doen (is dus ook niet voor ons weggelegd). Maar al met al toch best wel veel kilometers over en/of vlak naast het giro-parcours gefietst. Tot onze koffiestop in Hellevoetssluis hebben we zo'n 50 kilometer "giro" gedaan. Toen zat het er voor ons op, nou ja, de "giro" dan.
Gelukkig hadden we woensdagavond al het café ingelicht dat we vlak voor de normale openingstijd met een clubje fietsers zouden arriveren. Dus er was op koffie met appelgebak gerekend. Alhoewel er toch wat "erg frisse" exemplaren tussen zaten. Misschien had de kroegbaas niet echt gedacht dat we met een mannetje (en ook 3 vrouwen) of twintig zouden komen. Ook jammer was voor ons dat ons "vaste stekkie" op het pleintje in Hellevoet  er niet meer is. Dit "stekkie" was een banketbakkerij annex koffiehuis, waar ze heel bijzondere en lekkere appeltaartjes hadden, mooi rond en goed van smaak. Helaas verkocht en nu in de verbouwing. Dit bezorgd de club wel wat twijfel of we de volgende keer weer bij deze kroeg moeten koffie doen, mijn gevoel zeg "nee". Want ik vind dat je het als uitbater van een café niet kan maken om licht bevroren appelgebak te serveren, vooral niet als je van tevoren bent ingelicht.
Maar oke, het was deze keer niet anders. Na de koffiestop zijn we via de westkant van Voorne richting de pont van Rozenburg-Maassluis gefietst. Ondanks het niet al te hoge tempo (gemiddeld net onder de 25 km/u), bleef de groep mooi bij elkaar, en waren we toch ruim voor het tv-verslag van de giro-etappe weer thuis.
Straks op de Doenkadebrug maar eens zien hoe snel "echte wielrenners" voorbij flitsen. Hopelijk lukt het om er een paar mooie foto's van te maken.

maandag 3 mei 2010

GIRO met RTFC Delft (voorbeschouwing)

Wat te doen als je voor je fietsclub een tocht wil uitzetten. De uitkomst daarvoor heet tegenwoordig GPS. Nu hadden we die niet persé nodig (maar we hebben hem wel gebruikt - zie onder), want de tocht die we gaan doen is eigenlijk zo van internet af te plukken, nou ja, voor "onze helft" dan.
Zondag 9 mei 2010 willen we met de fietsclub een gedeelte van de Giro-etappe "Amsterdam-Middelburg" rijden. En de fietsclub, RTFC Delft '73, u raadt het al gevestigd is in Delft, vond het ook wel een aardig idee om deze etappe een stuk "voor te rijden". De route schraapt Delft en dus daar wordt de route dan ook opgepakt. Op de hoek van de Delfgauwseweg en de Rijksstraatweg (parallel aan de A13) tot aan onze koffiestop in Hellevoetssluis proberen we zoveel mogelijk die weg te volgen. Dat gaat ons niet helemaal lukken, want er zijn wat momenten waar de "giro" op wegen gaan rijden die je als fietser niet op mag. Er zitten zelfs stukken bij waar de "giro" tegen de rijrichting ingaat, en dat is iets dat wil je de argeloze automobilist op zondag niet aandoen (ook jezelf niet). Ons ritje wordt ook een stuk korter dan wat de profs gaan doen, wij volgen ze voor bijna 50 km. Dan stoppen we even voor een welverdiende "koffie met".
Afgelopen zaterdag hebben Louise en ik alvast proefgereden, maar dan op de stadfiets. Hierdoor konden net iets makkelijker en rustiger de alternatieve stukken voor ons uitkienen. En dat is goed gelukt, we hadden een paar lastige puntjes na de Beneluxtunnel en in Spijkenisse. Na de tunnel gaan de renners een stukje tegen het verkeer in totdat ze een viaduct over de A15 moeten (was dus even zoeken welk viaduct dat was, maar is gelukt) En in Spijkenisse hebben ze best wel veel straatnaambordjes, maar helaas niet op elke kruising en soms alleen zichtbaar voor met de auto. In Spijkenisse gaan ze er kennelijk vanuit dat fietser nooit naar de juiste richting straat hoeven te zoeken. Na Spijkenisse wordt het voor de rustige fietser ook een stuk aantrekkelijker, mooi polderlandschap en geen verkeerslichten. In Hellevoetssluis zijn we op de Amnesty Internationallaan linksaf de Rijksstraatweg op gegaan richting koffiestop.
De etappe gaat "gewoon" verder via de Haringvlietdam, Goeree-Overflakkee en de Brouwersdam , Zeeland in richting Middelburg.
Hoe wij terug naar huis gaan rijden is nog niet helemaal duidelijk, woensdagmiddag gaat een clubgenoot dit samen met mij verder bekijken.
Hopelijk is het zondag net zulk mooi weer als dat wij zaterdag hadden, toen was het droog en de koffie is op het terras genuttigd !

dinsdag 27 april 2010

Heen en weer

Afgelopen weekend weer eens serieus op de fiets gezeten. Al was het een behoorlijke afstand, zowel zaterdag als zondag dik 100 km, toch niet per racefiets. Die mocht nog even binnen blijven. Want vanwege geplande overnachting in Alkmaar hadden we wat extra spullen bij ons, daarom op de "gewone" woon-werk-fiets.
Nu is dat ook goed te doen, tenslotte heb ik met die fiets ook door Spanje en door Corsica en Sardinië gefietst, maar na zo'n tijd niet meer zo'n end gefietst te hebben was toch een hele onderneming.
De weergoden waren behoorlijk goed voor ons, de temperaturen waren mooi om te fietsen (al was de zondag niet zo mooi als voorspeld was). We hebben welgeteld 5 druppels regen gehad, dus daarover klagen we ook niet. Het jammere was wel (ja ja, een echte hollander heeft altijd wat te mekkeren) dat we beide dagen tegenwind hadden. Zaterdag was het een beetje O-N-O, en toen waren we op weg naar noordelijke oorden. Zondag was de wind lichtelijk W-Z-W en waren we dus op weg naar huis, wat zuidelijk van Alkmaar licht. Al met al hebben beide fietstochten goed doorstaan en zat er weinig verschil in de gemiddelde snelheid.
We hebben mooi kunnen genieten van de bollenvelden die mooi in bloei stonden en vooral de hyacinten geurde lekker. Langs de Haarlemmertrekvaart stond een enorme stoet campers, die vanuit heel Europa gekomen waren om de bloeiende bollen te aanschouwen. Onderweg allebei de keren lekker koffie met een goeie punt genuttigd, dus ook het fietsvoer was dik in orde.
Hieronder de beide routes en aan jullie om de verschillen te vinden. Succes !

maandag 19 april 2010

Week-after

De marathon is alweer een week achter de rug. Een week van vooral heel weinig lichamelijke inspanning.

Op de werkdagen een beetje fietsen, van en naar kantoor.
Dinsdag wezen “hardlopen” bij de club. Nou ja: lopen, want de naam hardlopen mocht het nog niet hebben. Dribbelend Leon opgehaald, naar de club gelopen. Een rondje Vroesenpark met clubgenoten gedaan om vervolgens weer huiswaarts te keren.
Woensdag bij Feyenoord-Sparta wezen kijken (wel op de fiets er naar toe), goed voor de mentale weerbaarheid.
Donderdag was wel een stevige dag, na afloop van het werk op de fiets naar Numansdorp (28 km) om met het RoPaRunteam een mini-roparun te houden op en rond het voetbalveld van NSVV. Ook gezellig bij mijn vader langs geweest, en daarna weer terug naar huis (33 km) door de asregen van de IJslandse vulkaan.
Vrijdag lekker wezen eten met Leon, Marianne en Louise bij BlaBla in Delfshaven.
Zaterdag met de hogedrukspuit de tegels schoongemaakt en de ramen aan de straatkant ontdaan van het zout, ik denk dat de vorst de eerste maanden niet meer terugkomt.
Zondag wat puingeruimd in mijn eigen werkkamer (de zolder) en ’s-middags gekeken naar de Amstel Gold Race. ’s-Avonds nog naar de voetbalsamenvattingen bekeken en daarmee kwam er een einde aan de “week-after”.
Vanaf vandaag de draad weer een beetje oppakken, want de RoPaRun komt er weer aan (Pinksterweekend).

maandag 12 april 2010

RotterdaMMarathon 2010

De Rotterdam marathon is weer achter de rug. En deze week hou ik op loopgebied een welverdiende rust.
Maar even terugkomend op de marathon. Zondagmorgen liep de wekker om halfacht af. Lekker jus 'd orange, banaantje en koffie in bed genuttigd. Tenslotte je moet de dag relax beginnen. Als ontbijt 4 boterhammen met een grote kop thee en om kwart voor negen op de fiets naar mijn loopmaat Leon. Om daarna door te fietsen naar het centrum van Rotterdam. Onze clubtrainer had in het Hiltonhotel (ja ja, het kan niet op) een kamer geregeld voor (ons) een zacht prijsje. Voor de start nog lekker kunnen kletsen met wat clubgenoten en wat twijfels over het weer uitgesproken, Wel of geen shirt met mouwtjes aan, want het weer was toch niet zoals voorspeld en gehoopt was. Meer wind en minder zon, dus frisser. Uiteindelijk gestart in korte broek (had niet meer bij me) en een zweethempje en singlet. Uiteraard ook loopsokken en schoenen, want anders wordt het helemaal lastig een marathon te volbrengen.
De start ging voortvarend, eigenlijk een beetje te hard. Gelukkig kon ik dat tempo van rond de 23 minuten per 5 kilometer lang volhouden. Alleen net voor de 40km moest ik toch even een stukje wandelen, waardoor die laatste 7 kilometers wel wat trager gingen. Moe maar voldaan finishte ik in 3 uur 15 minuten en 59 seconden (had vooraf verwacht zo tussen 3:20 en 3:30 uit te komen). Daarna lekker gedoucht en gegeten bij de Smaak van Afrika.
Thuis gekomen nog uitgebreid naar Parijs-Roubaix gekeken en rond tienen richting bed, een leuk sportief dagje :-)

zaterdag 10 april 2010

Keuzevak

Nu het nog maar kort dag is voor de marathon (minder dan 24 uur), heb ik toch nog een moeilijke keuze te maken. Het "probleem" is: in welk vak ga ik starten. Wat ik heb nu keuze uit drie.
Vak R, die is omdat ik ambtenaar ben van de gemeente Rotterdam (eigenlijk dus een speciaal voorrecht), die hebben een eigen vak omdat het mede door de gemeente georganiseerd kan worden.
Vak D, die is omdat ik vorig jaar een tijd liep tussen de 3 uur en 3 uur 30 minuten (echt verdient dus).
En dan ook nog vak C, die heeft een van mijn trainer geregeld.

Nu is het dus heel logisch om van D te laten afvallen en dat doe ik dan ook.
De twijfel blijf nog even bestaan tussen vak C en vak R.
Vak R is direct achter de snelle lopers (stadhuiszijde), met het gevaar dat ik dan toch te snel van start ga.
Vak C is groter, maar is wel het eerste vak aan Stadhuispleinkant. En daar staan dus wel de meeste clubgenoten. De voorkeur gaat uit naar vak C, maar voor de spanning slaap ik daar toch nog eerst een nachtje over.
Alhoewel vak C is ook aan de kant van onze kleedkamer (in het Hilton), dus dat gaat hem wel worden.

Voor de volgers: hieronder de voor- en achterkant van mijn startnummer.


maandag 5 april 2010

Lange duurlopen

De laatste weekeinden voor de marathon, nou ja ruim een maand van te voren eigenlijk, is het gebruikelijk om een paar lange duurlopen te doen. Dit jaar heb ik er maar drie gedaan. Deels vanwege de vakantie in Canada. Daar heb ik wel gelopen, maar de langste afstand was zeventieneneenhalve kilometer, niet echt een lange duurloop. Maar wel een met een "ontzettend" lange rechte weg. Maar gelukkig was het ook dicht bij de rivier, zodat er ook nog een beetje gekronkeld kon worden.

Na de vakantie dus wel, twee van de drie samen met Leon (mijn Overschiesche loopmaat). Het waren relatief mooie loopjes, qua omgeving en qua weer. Het was steeds droog en de omgeving rondom Midden-Delfland is best het aanzien waard. Onze 30km-route ging vanaf Overschie Via Delft, Schipluiden, langs Vlaardingen en Schiedam via Zweth weer terug naar Overschie. Een vooral zeer autoluw parcours met zelfs een schelpenpad langs de Vlaardingse Vaart.
Helaas heb ik de laatste lange duurloop alleen moeten doen omdat Leon zich niet helemaal goed voelde (hopelijk is dat met de marathon weer over). De laatste was ook “maar” 24 kilometer, dus eigenlijk een makkie ;-)

zondag 4 april 2010

Nog één week

Bijna is het zover, over 7 dagen is de Rotterdam Marathon. Dan zal blijken of ik wel genoeg getraind en/of gerust heb. Afgelopen week ging niet onaardig, al viel de geplande "veldloop" op Neeltje Jans niet in het water, maar werd deze letterlijk en figuurlijk afgeblazen. Door de harde wind begaf de speciaal voor deze gelegenheid geplaatste tent het. Nadat er 2 series van de 6 km gelopen waren en de eerste van de 9 km bezig was, zorgde een harde rukwind voor wat extra licht in de tent, het dak scheurde aardig open. Alleen dit was nu niet bepaald veilig volgens de brandweer, waardoor er omgeroepen werd dat iedereen "rustig" de tent moest verlaten. En omdat deze tent ook gedeeltelijk als kleedkamer in gebruik was, werd het een beetje lastig om de volgende deelnemers te laten rennen.
Zodoende geen veldloop en ook geen laatste test voor mij.

De andere trainingen waren min of meer rustige duurloopjes. Alleen die van vandaag was een beetje korter, maar wel veel natter. Het leek soms meer op pootjebaden dan op hardlopen. Hopelijk valt er volgende week iets minder water.

donderdag 1 april 2010

1 april

Het is geen grap, maar vanaf vandaag ga ik de draad weer oppakken om regelmatig iets op dit blog te zetten.
De laatste tijd is dit behoorlijk in het slop geraakt. Diverse oorzaken speelde daaraan mee. Zoals de Olympische Spelen in Vancouver, daar zijn we naar toe geweest, maar daarover was al zoveel berichtgeving dat ik daarover maar geen melding heb gemaakt. (Louise heeft wel een klein stuk geschreven over onze ontmoeting met Rea & Ursula - zie: http://www.fietseninafrika.nl/).
Daarna nam de wijziging in werkomgeving weer zoveel beslag op me, dat ik ook daarover niks heb vermeld. Ik ben na 5 kwartalen gedetacheerd geweest te zijn bij de gemeente Rozenburg weer terug bij de Servicedienst ICT van de gemeente Rotterdam. Rozenburg bestaat vanaf 18 maart niet meer als zelfstandige gemeente en is nu deelgemeente van Rotterdam. Daardoor is er nu voldoende achtervang voor de syssteembeheerder, dat ik daar niet meer nodig ben. Voor het fietsen is het wel een aderlating. Nu hoef ik maar 12 km per dag te fietsen in plaats van 46.
Ook de laatste loodjes voor de marathontraining zitten erop (zondag 11 april mag ik weer een rondje Rotterdam doen). Hopelijk komt er dan iets meer van het blog.
Dus tot gauw !

maandag 8 februari 2010

Duurloop 3

Het wordt er niet makkelijker op, hoe zit het nu eigenlijk met de marathontraining.
Afgelopen weekend kwam er door - niet geheel onprettige - omstandigheden niet van om het marathonschema te volgen. Nu volg ik al jaar en dag geen marathonschema, ik kijk meestal een beetje terug hoe ik het jaar daarvoor ongeveer gedaan heb en daar pas ik mijn huidige training naar aan. Maar ik probeer er wel een beetje lijn in te houden. Dit jaar heb ik als "kleine" richtlijn het schema van mijn loopmaat Leon op mijn bureau liggen. En met een paar aanpassingen hier en daar probeer ik dat een beetje te volgen. Nu stond er voor dit weekend in het schema:
zaterdag 25 km in duurlooptempo 1 (tussen 4.59 en 5.18 minuten per km)
zondag 10 km in duurlooptempo 2 (tussen 4.42 en 4.59 minuten per km)
Nu waren we zaterdag in Vlissingen, onder anderen op bezoek bij Louise's broer en een vriend van Louise's moeder (die afgelopen oktober is overleden). En 's-avond hadden we een diner in de schouwburg van Middelburg met een optreden van "Fawlty Towers" (dat was ontzettend leuk en leek heel veel op de beroemde serie - een aanrader dus). Zondag stond voor mij ook nog Feyenoord-AZ op het programma, dus daar omheen moest wat geïmproviseerd worden qua looptrainingen. Dit heb ik als volgt opgelost.
Zaterdagmorgen toch lekker uitgeslapen en zo rond elf richting Zeeland. Om half een lekkere lunch bij Ko genuttigd, om daarna een duurloop van zo'n 10 km te doen, deels over het strand (zie eerste routeplaatje). Daarna de andere leuke dingen en omdat we zaterdagavond niet echt vroeg thuis waren besloten om zondag dan maar 2 "duurloopjes" te doen, dit in combinatie met het bezoek aan De Kuip (zie de twee andere routes).
Dus zowel heen als terug hardlopend naar de wedstrijd, zodoende werd het programma aangepast tot 3 duurlopen met in totaal bijna de "vereiste" omvang (33 km i.p.v. 35 km)

maandag 25 januari 2010

Duurloop 2

Afgelopen weekend weer wat trainingen gedaan op weg naar de eerste marathon die dit jaar op het programma staat (Rotterdam). Zaterdag hetzelfde "rondje" gedaan als vorige week zondag (dik 16 km) en zondag het gebruikelijke rondje van bijna 11 km.
Zaterdag ging nu in duurlooptempo 1, dat wil zeggen: langzamer als duurloop 2. Voor mij is dat ongeveer 5 minuten per kilometer. Zondag was een stukje korter en ook een stukje sneller: ongeveer 4 min 30 per kilometer (duurloop 2).
Maar mochten de getallen voor duurloop 1 en duurloop 2 toch nog niet echt goed zijn geïnterpreteerd door mij, dan geldt voor afgelopen weekend: Duurloop 2 betekend 2 duurlopen per weekend.


zondag 17 januari 2010

Duurloop 1

Vandaag was het dan weer eens zover. Het ijs niet meer berijdbaar en dus de loopschoenen weer uit de kast gehaald. Nou ja, figuurlijk dan, want zowel dinsdag als donderdag "gewoon" de clubtraining gedaan. Maar vandaag toch de eerste echte "duurtraining" van het jaar volbracht. En het tempo was wellicht niet in duurlooptempo 1, maar hoe dat precies in elkaar steekt zal ik deze week nog eens aan mijn loopmaatje vragen.
Het weer was er in ieder geval heel geschikt voor: weinig wind, zonnetje en van de vorst was niets meer te bekennen. Het parcours niet erg enerverend, maar toch, heen en weer naar Delft langs de Schie. Beide kanten op de Schie aan de linkerhand, wat vooral inhoud dat die op de tegenweg vanaf Delft bijna heel de tijd zichtbaar is. Verder is er niet veel bijzonders over te vertellen. Maar voor de liefhebbers hieronder de routekaart.

vrijdag 15 januari 2010

Nieuwkoopse Plassentocht

Donderdag 14 januari 2010

Samen met Wout Bosman (RTFC Delft '73) naar Nieuwkoop gegaan om een tocht te schaatsen op de plassen daar. Net na tienen kwam Wout bij mij langs om vervolgers richting Nieuwkoop te rijden.
Aan het begin van het dorp zijn we op het ijs gestapt en zijn begonnen via de Noordeinder Plas een rondje over de plassen en al slingeren door de rietkragen kwamen we terecht in Noorden. Het ijs was daar behoorlijk goed en de ijsmeesters waren al bezig de baan te vegen. Vervolgens een beetje slingerend naar de richting van Woerdense Verlaat en weer terug naar Noorden, waar we in het cafe een bakkie dronken. Vervolgens via de andere kant van de Noordeinder Plas, waar er wel een route zichtbaar was, maar niet geveegd. Dus dat was een beetje ploeteren. De ijskwaliteit werd er vervolgens ook niet beter op. Ook niet toen we wel op geveegd stuk richting ons beginpunt kwamen. En nadat we weer bij ons startpunt geweest waren, werd het zo slecht dat we toen maar besloten hebben er mee te stoppen. Het was weer mooi geweest. Ruim 35 km geschaatst, een stralende dag.
Een echt mooie winterdag !

maandag 11 januari 2010

Schaatsen met RTFC Delft 73

Gisteren, ondanks de voorweerswaarschuwingen, met een paar fietsers (winterbikkels) van RTFC Delft 73 wezen schaatsen in de Alblasserwaard. Nadat zaterdag door het "weeralarm" verworden was tot schaatsen kijken (EK-allround en NK-sprint), viel 's-avonds het eerste bericht via het fietsforum van RTFC Delft binnen dat een van de winterbikkels wilde gaan schaatsen, dus daarop positief gereageerd.
's-Zondagmorgen om twintig over negen kwam Maarten met Marcel, Mike en Wilfried mij thuis oppikken. Wilfried had met 3 vrienden een plek afgesproken in de buurt van Noordeloos. De weg was goed begaanbaar, dus we waren daar ruim op tijd. Net toen wij onze eerste voorzichtige slagen op het ijs gemaakt hadden, kwamen de vrienden van Wilfried ons vergezellen.


Gezamelijk een leuk rondje door de Alblasserwaard gemaakt met een chocomel-stop in Goudriaan. Na zo'n 25km zat het rondje erop en was het tijd om weer huiswaarts te keren, want om drie uur was de nieuwjaarsreceptie van RTFC Delft en daar wilde Maarten als voorzitter zeker op tijd aanwezig zijn.
De receptie was gezellig, bijna alle "snelle" mannen en vrouwen waren, echter van de oudere garde was de opkomst bedroevend. Dit drukte gelukkig niet de pret en na een toost en speech van de voorzitter werd het nieuwe sportjaar ook voor de fietsclub ingeluid.


vrijdag 1 januari 2010

Goed begin . . .

. . . is het halve werk.
Zo luid het spreekwoord, en dus dacht ik vandaag: "We zullen maar eens direct goed beginnen".
Echter het nieuwjaarsrondje werd mij onmogelijk gemaakt omdat, zonder dat ik daar erg in had, de brug bij Oude Leede nog steeds niet begaanbaar is. Ik kwam lopend langs de Zweth erachter dat ik daar maar moest omdraaien en zodoende alleen een heen-en-weer-tje kon maken.
Dus ook voor de route gold vandaag "Goed begin is het halve werk". Wellicht komt er dit jaar nog wel een mogelijkheid om hier het hele rondje te plaatsen.


Nieuw leven inblazen ? ? ?

 De vraag is zal ik weer eens wat nieuw leven in deze blog gaan blazen ? Geen idee of er iemand is die dit leest, maar mocht het zo zijn: la...