dinsdag 27 april 2010

Heen en weer

Afgelopen weekend weer eens serieus op de fiets gezeten. Al was het een behoorlijke afstand, zowel zaterdag als zondag dik 100 km, toch niet per racefiets. Die mocht nog even binnen blijven. Want vanwege geplande overnachting in Alkmaar hadden we wat extra spullen bij ons, daarom op de "gewone" woon-werk-fiets.
Nu is dat ook goed te doen, tenslotte heb ik met die fiets ook door Spanje en door Corsica en Sardinië gefietst, maar na zo'n tijd niet meer zo'n end gefietst te hebben was toch een hele onderneming.
De weergoden waren behoorlijk goed voor ons, de temperaturen waren mooi om te fietsen (al was de zondag niet zo mooi als voorspeld was). We hebben welgeteld 5 druppels regen gehad, dus daarover klagen we ook niet. Het jammere was wel (ja ja, een echte hollander heeft altijd wat te mekkeren) dat we beide dagen tegenwind hadden. Zaterdag was het een beetje O-N-O, en toen waren we op weg naar noordelijke oorden. Zondag was de wind lichtelijk W-Z-W en waren we dus op weg naar huis, wat zuidelijk van Alkmaar licht. Al met al hebben beide fietstochten goed doorstaan en zat er weinig verschil in de gemiddelde snelheid.
We hebben mooi kunnen genieten van de bollenvelden die mooi in bloei stonden en vooral de hyacinten geurde lekker. Langs de Haarlemmertrekvaart stond een enorme stoet campers, die vanuit heel Europa gekomen waren om de bloeiende bollen te aanschouwen. Onderweg allebei de keren lekker koffie met een goeie punt genuttigd, dus ook het fietsvoer was dik in orde.
Hieronder de beide routes en aan jullie om de verschillen te vinden. Succes !

maandag 19 april 2010

Week-after

De marathon is alweer een week achter de rug. Een week van vooral heel weinig lichamelijke inspanning.

Op de werkdagen een beetje fietsen, van en naar kantoor.
Dinsdag wezen “hardlopen” bij de club. Nou ja: lopen, want de naam hardlopen mocht het nog niet hebben. Dribbelend Leon opgehaald, naar de club gelopen. Een rondje Vroesenpark met clubgenoten gedaan om vervolgens weer huiswaarts te keren.
Woensdag bij Feyenoord-Sparta wezen kijken (wel op de fiets er naar toe), goed voor de mentale weerbaarheid.
Donderdag was wel een stevige dag, na afloop van het werk op de fiets naar Numansdorp (28 km) om met het RoPaRunteam een mini-roparun te houden op en rond het voetbalveld van NSVV. Ook gezellig bij mijn vader langs geweest, en daarna weer terug naar huis (33 km) door de asregen van de IJslandse vulkaan.
Vrijdag lekker wezen eten met Leon, Marianne en Louise bij BlaBla in Delfshaven.
Zaterdag met de hogedrukspuit de tegels schoongemaakt en de ramen aan de straatkant ontdaan van het zout, ik denk dat de vorst de eerste maanden niet meer terugkomt.
Zondag wat puingeruimd in mijn eigen werkkamer (de zolder) en ’s-middags gekeken naar de Amstel Gold Race. ’s-Avonds nog naar de voetbalsamenvattingen bekeken en daarmee kwam er een einde aan de “week-after”.
Vanaf vandaag de draad weer een beetje oppakken, want de RoPaRun komt er weer aan (Pinksterweekend).

maandag 12 april 2010

RotterdaMMarathon 2010

De Rotterdam marathon is weer achter de rug. En deze week hou ik op loopgebied een welverdiende rust.
Maar even terugkomend op de marathon. Zondagmorgen liep de wekker om halfacht af. Lekker jus 'd orange, banaantje en koffie in bed genuttigd. Tenslotte je moet de dag relax beginnen. Als ontbijt 4 boterhammen met een grote kop thee en om kwart voor negen op de fiets naar mijn loopmaat Leon. Om daarna door te fietsen naar het centrum van Rotterdam. Onze clubtrainer had in het Hiltonhotel (ja ja, het kan niet op) een kamer geregeld voor (ons) een zacht prijsje. Voor de start nog lekker kunnen kletsen met wat clubgenoten en wat twijfels over het weer uitgesproken, Wel of geen shirt met mouwtjes aan, want het weer was toch niet zoals voorspeld en gehoopt was. Meer wind en minder zon, dus frisser. Uiteindelijk gestart in korte broek (had niet meer bij me) en een zweethempje en singlet. Uiteraard ook loopsokken en schoenen, want anders wordt het helemaal lastig een marathon te volbrengen.
De start ging voortvarend, eigenlijk een beetje te hard. Gelukkig kon ik dat tempo van rond de 23 minuten per 5 kilometer lang volhouden. Alleen net voor de 40km moest ik toch even een stukje wandelen, waardoor die laatste 7 kilometers wel wat trager gingen. Moe maar voldaan finishte ik in 3 uur 15 minuten en 59 seconden (had vooraf verwacht zo tussen 3:20 en 3:30 uit te komen). Daarna lekker gedoucht en gegeten bij de Smaak van Afrika.
Thuis gekomen nog uitgebreid naar Parijs-Roubaix gekeken en rond tienen richting bed, een leuk sportief dagje :-)

zaterdag 10 april 2010

Keuzevak

Nu het nog maar kort dag is voor de marathon (minder dan 24 uur), heb ik toch nog een moeilijke keuze te maken. Het "probleem" is: in welk vak ga ik starten. Wat ik heb nu keuze uit drie.
Vak R, die is omdat ik ambtenaar ben van de gemeente Rotterdam (eigenlijk dus een speciaal voorrecht), die hebben een eigen vak omdat het mede door de gemeente georganiseerd kan worden.
Vak D, die is omdat ik vorig jaar een tijd liep tussen de 3 uur en 3 uur 30 minuten (echt verdient dus).
En dan ook nog vak C, die heeft een van mijn trainer geregeld.

Nu is het dus heel logisch om van D te laten afvallen en dat doe ik dan ook.
De twijfel blijf nog even bestaan tussen vak C en vak R.
Vak R is direct achter de snelle lopers (stadhuiszijde), met het gevaar dat ik dan toch te snel van start ga.
Vak C is groter, maar is wel het eerste vak aan Stadhuispleinkant. En daar staan dus wel de meeste clubgenoten. De voorkeur gaat uit naar vak C, maar voor de spanning slaap ik daar toch nog eerst een nachtje over.
Alhoewel vak C is ook aan de kant van onze kleedkamer (in het Hilton), dus dat gaat hem wel worden.

Voor de volgers: hieronder de voor- en achterkant van mijn startnummer.


maandag 5 april 2010

Lange duurlopen

De laatste weekeinden voor de marathon, nou ja ruim een maand van te voren eigenlijk, is het gebruikelijk om een paar lange duurlopen te doen. Dit jaar heb ik er maar drie gedaan. Deels vanwege de vakantie in Canada. Daar heb ik wel gelopen, maar de langste afstand was zeventieneneenhalve kilometer, niet echt een lange duurloop. Maar wel een met een "ontzettend" lange rechte weg. Maar gelukkig was het ook dicht bij de rivier, zodat er ook nog een beetje gekronkeld kon worden.

Na de vakantie dus wel, twee van de drie samen met Leon (mijn Overschiesche loopmaat). Het waren relatief mooie loopjes, qua omgeving en qua weer. Het was steeds droog en de omgeving rondom Midden-Delfland is best het aanzien waard. Onze 30km-route ging vanaf Overschie Via Delft, Schipluiden, langs Vlaardingen en Schiedam via Zweth weer terug naar Overschie. Een vooral zeer autoluw parcours met zelfs een schelpenpad langs de Vlaardingse Vaart.
Helaas heb ik de laatste lange duurloop alleen moeten doen omdat Leon zich niet helemaal goed voelde (hopelijk is dat met de marathon weer over). De laatste was ook “maar” 24 kilometer, dus eigenlijk een makkie ;-)

zondag 4 april 2010

Nog één week

Bijna is het zover, over 7 dagen is de Rotterdam Marathon. Dan zal blijken of ik wel genoeg getraind en/of gerust heb. Afgelopen week ging niet onaardig, al viel de geplande "veldloop" op Neeltje Jans niet in het water, maar werd deze letterlijk en figuurlijk afgeblazen. Door de harde wind begaf de speciaal voor deze gelegenheid geplaatste tent het. Nadat er 2 series van de 6 km gelopen waren en de eerste van de 9 km bezig was, zorgde een harde rukwind voor wat extra licht in de tent, het dak scheurde aardig open. Alleen dit was nu niet bepaald veilig volgens de brandweer, waardoor er omgeroepen werd dat iedereen "rustig" de tent moest verlaten. En omdat deze tent ook gedeeltelijk als kleedkamer in gebruik was, werd het een beetje lastig om de volgende deelnemers te laten rennen.
Zodoende geen veldloop en ook geen laatste test voor mij.

De andere trainingen waren min of meer rustige duurloopjes. Alleen die van vandaag was een beetje korter, maar wel veel natter. Het leek soms meer op pootjebaden dan op hardlopen. Hopelijk valt er volgende week iets minder water.

donderdag 1 april 2010

1 april

Het is geen grap, maar vanaf vandaag ga ik de draad weer oppakken om regelmatig iets op dit blog te zetten.
De laatste tijd is dit behoorlijk in het slop geraakt. Diverse oorzaken speelde daaraan mee. Zoals de Olympische Spelen in Vancouver, daar zijn we naar toe geweest, maar daarover was al zoveel berichtgeving dat ik daarover maar geen melding heb gemaakt. (Louise heeft wel een klein stuk geschreven over onze ontmoeting met Rea & Ursula - zie: http://www.fietseninafrika.nl/).
Daarna nam de wijziging in werkomgeving weer zoveel beslag op me, dat ik ook daarover niks heb vermeld. Ik ben na 5 kwartalen gedetacheerd geweest te zijn bij de gemeente Rozenburg weer terug bij de Servicedienst ICT van de gemeente Rotterdam. Rozenburg bestaat vanaf 18 maart niet meer als zelfstandige gemeente en is nu deelgemeente van Rotterdam. Daardoor is er nu voldoende achtervang voor de syssteembeheerder, dat ik daar niet meer nodig ben. Voor het fietsen is het wel een aderlating. Nu hoef ik maar 12 km per dag te fietsen in plaats van 46.
Ook de laatste loodjes voor de marathontraining zitten erop (zondag 11 april mag ik weer een rondje Rotterdam doen). Hopelijk komt er dan iets meer van het blog.
Dus tot gauw !

Nieuw leven inblazen ? ? ?

 De vraag is zal ik weer eens wat nieuw leven in deze blog gaan blazen ? Geen idee of er iemand is die dit leest, maar mocht het zo zijn: la...