De mooie kanten van maart

Maart was een gezellig drukke maand, met veel lopen en tussendoor nog wat andere activiteiten. 

• zaterdag 3 maart Walter Trout in De Boerderij (Zoetermeer) met Serena Pryne and the Mandevilles als voorprogramma. Ouderwetse bluesrock waar de vonken weer vanaf spatte.
• zondag 4 maart: Feyenoord-Groningen in De Kuip uitslag 1-0.
• maandag 5 maart: Sparta-FC Den Bosch op Het Kasteel uitslag 2-0. 
• zondag 11 maart: niet naar Feyenoord-FC Utrecht wegens concert van Huub van der Lubbe - Op Hodenpijl - Schipluiden een mooi solo-optreden met vooral nummers van De Dijk en mooie gedichten van Huub.
• maandag 12 maart: Carnage (film) - Lantaren Venster een mooie film, waarin twee echtparen een ruzie tussen hun zonen proberen uit te praten. Tenenkrommend mooi !
• woensdag 14 maart : RoPaRun-vergadering van Team Korendijk
• zaterdag 17 maart : Wilfried de Jong en Ocobar : 'Man en fiets' in het 'Oude Luxor' bracht niet helemaal wat ik gehoopt had, er zat niet echt een rode draad in het programma (alleen de fiets). Daardoor was het een nogal wisselend programma met leuke en interessante momenten, afgewisseld met wat zwakkere stukken.
• zondag 18 maart: Tien van Tiengementen, hardloopcross op het eiland Tiengemeenten over een kleine tien kilometer (ik had 9,39 op de teller). Wel eerst met de pont naar de 'overkant' met zo'n honderd lopers en loopsters per keer. Meer mogen er niet op de pont, dus dat moest in drie keer. Daarna rennen, over dijkjes en drassige weilanden. Niet al te zwaar want het was de hele week droog geweest. Daarna weer met de tweede volle weer pont terug.
• maandag 19 maart: The Grey (film - Pathe Delft) Een 'ijskoude' film die zich ergens in Alaska afspeelt.
• vrijdag 23 maart: SLAAF van Jack Wouterse in het RO-theater In één woord: GEWELDIG. Echter niet naar toe gaan als u last hebt van één of meerdere verslavingen. Jack vertelt keihard de waarheid !
• zaterdag 24 maart: Halve Marathon Naaldwijk Een goeie testloop in de voorbereiding naar de marathon van Rotterdam. Het ging boven verwachting en finishte net binnen de anderhalf uur. De loop ging dwars door het Westland, met andere woorden: eigenlijk een kassenloop (zie hier de route).
• zondag 25 maart: Road2Rotterdam 35km trainingsloop in Oud-Beijerland (AV Spirit)
• zaterdag 31 maart: Reünie van Runningteam Korendijk (10-jarig bestaan), daarna naar Feyenoord-NAC Breda (3-1).

Daarbij in 23 keer bijna 390 kilometer hardgelopen, dat duurde ongeveer drieendertig uur en ik verstookte ruim 28.000 calorieën.

De aktiviteiten van februari 2012

Ook februari was best een gezellig drukke maand. helaas geen uitgebreid verslag van een aktiviteit of iets dergelijks. Gewoon een korte opsomming van de leuke, gezellige en sportieve 'uitspattingen'.

• Donderdag 2 februari: voor het eerst van mijn leven naar het International Film Festival Rotterdam geweest. Daar de twee onderstaande films bekeken (beschrijvingen komen van IFFR):

An Oversimplification of Her Beauty (Terence Nance, 2012, VS, 93 min)
Overdonderend debuut over de twijfels van regisseur Nance over zijn relatie met een mooie jonge vrouw. Hij combineert persoonlijke ervaringen met fictie, documentaire en verschillende animatiestijlen. Een film vol kwetsbaarheid en humor, die van enthousiasme van het scherm spat.

The Blindfold (Garin Nugroho, 2012, Indonesië, 90 min)
Als jonge radicaal-islamitische rekruten naar een contactadres worden gebracht, worden ze eerst geblinddoekt. Zo begint deze actuele speelfilm, die achter de schermen van een onbespreekbaar fenomeen kijkt. De filmmaker werd bezocht door het hoofd van de terrorismebestrijding. Een gevoelige film.

• Zondag 5 februari niet naar Sparta - FC Den Bosch geweest omdat de horrorwinter in de deuropening stond en daardoor het veld op Het Kasteel onbespeelbaar was.
• Woensdag 8 februari was het dan eindelijk zover, dankzij de horrorwinter voor de eerste keer het ijs op. Samen met Wout, bekende van de fietsclub Delft, en drie vrienden van hem naar het Brielse Meer geweest. Daar lag een ontzettend mooie ijsvloer en hebben daar zo'n vijftig kilometer geschaatst.
• Donderdag 9 februari heb ik de Westlandtoertocht twee keer gereden en had toen zeventig kilometer op de teller (volgens het routeboek hadden het er tachtig moeten zijn).
• Vrijdag 10 februari ben ik daar nog een keer geweest, echter deze keer heb ik op houten noren een ronde gemaakt (zo'n vijfenveertig kilometer).
• 's-Avonds naar een concert van het Avalanche Quartet in Lantaren Venster geweest. Een mooie variatie op nummers van Leonard Cohen.
• Zaterdag 11 februari samen met Wout de Molentocht, vanuit Alblasserdam, gereden. Het ijs was niet super, maar het weer wel. Daardoor waren er duizenden schaatsers en was het best druk en soms een beetje chaotisch. En omdat de gezondheidheid van Wout niet helemaal optimaal was, zijn we niet naar alle dorpen geweest. Toch hebben we een kleine vijftig kilometer gereden.
• Zondag 12 februari naar De Kuip voor de wedstrijd Feyenoord - Vitesse geweest, uitslag: Guidetti 3 - Vitesse 1.
• Maandag 13 februari met Philip naar Pathé Delft geweest. Daar de voorpremiere van de film Hugo gezien. Een mooie familiefilm in 3D.
• Zaterdag 18 februari wederom naar De Kuip om te zien hoe JohnGuidetti dacht de winnaar van de avond te worden, maar toch als een 'loser' van het veld afdroop. Met andere woorden: Feyenoord met 1-1 gelijkspeelde tegen RKC na een 1-0 voorsprong (door Guidetti).
• Zondag 19 februari samen met Louise meegedaan aan de Delftse Hout Loop (15 km) bij AV '40. Ik werd tiende in een tijd van één uur vier minuten en vijftig seconden, Louise kwam als tweeendertigste over de finish na één uur vijfentwintig minuten en zevenenveertig seconden. We liepen in winterse omstandigheden, net boven het vriespunt met een beetje regen, hagel en natte sneeuw.
• Maandag 20 februari samen met Louise naar de bioscoop (LantarenVenster) geweest, echter niet naar dezelfde film. Louise ging naar The Iron Lady (die ik al gezien had) en ik ging naar Le Havre (die Louise al gezien had).
• Woensdag 22 februari wederom naar een film, deze keer met collega Kim naar The Girl With The Dragon Tattoo in Pathé De Kuip.
• Maandag 27 februari was The Artist aan de beurt, mede gezien het feit dat deze film een paar Oscars had mogen ontvangen.
• Dinsdag 28 februari samen met mijn vader naar het Maasstadziekenhuis geweest. Zijn ICD moest gecontroleerd worden en gelukkig was alles goed. 's-Avonds samen met Louise naar Schuld en Boete geweest in Bonheur (Eendrachtsstraat 81, Rotterdam). Een toneelstuk naar het boek van Fjodor Dostojevski.

In totaal vijftien keer wezen hardlopen met een totale afstand van ruim 215 kilometer. Dit alles in ongeveer achttien uur en bijna 16.000 calorieën verstookt.
Samen met het schaatsen ruim vierhonderdvijfentwintig kilometer afgelegd, meer dan dertig uur gesport en 22.000 calorieën verbrand (volgens Garmin).

De leuke dingen van januari

De afgelopen maand een paar leuke en aardige dingen gedaan. Niet om een volledig verslag over te schrijven, maar wel leuk om te vermelden.

• maandag 2 januari samen met Louise naar de film Tinker Tailor Soldier Spy geweest in Lantaren Venster, een mooie trage film over Britse spionnen in de 'Koude Oorlog'.
• woensdag 4 januari samen met collega Kim weer naar een film geweest, deze keer naar een film met meer spektakel. Mission: Impossible - Ghost Protocol  in Pathe Schouwburgplein.
• zaterdag 7 januari meegedaan met de Nieuwjaarsloop van A.V. Spirit (zie verslag).
• maandagavond 9 januari samen met Louise ons jaarlijks bezoek aan de Wielerzesdaagse van Rotterdam afgelegd.
• vrijdag 13 januari naar Wishbone Ash in de Boerderij (Zoetermeer) geweest.
• maandag 16 januari wederom naar de film, deze keer met Philip naar The Iron Lady in LantarenVenster. Biografie over Margret Thatcher, de eerste vrouwelijke premier van Groot-Brittanie.
• vrijdag 20 januari was Louise jarig en zijn we samen naar Railz Miniworld geweest. Heel mooi om te zien hoe treintjes door heel herkenbare landschappen en steden rijden (maar toch is het net even anders). En als je goed kijkt zijn er ook een paar kleine grapjes gemaakt met sommige figuurtjes.
• zondag 22 januari de eerste 'serieuze' trainingsloop (20 kilometer) voor de Rotterdam Marathon gedaan bij A.V. Spirit.
• vrijdag 27 januari naar toneelstuk van Wim T. Schippers geweest in de Kunstmin (Dordrecht), samen met André en Colete.
• zondag 29 januari naar de Klassieker in De Kuip geweest. Deze keer won Feyenoord van Ajax. En daarna werd Stefan Groothuis ook nog eens wereldkampioen Sprint in Galgery (gezien op TV).
• maandag 30 januari (iets minder leuk, maar toch) met mijn vader naar Maasstadziekenhuis geweest voor o.a. controle van z'n ICD en voor de aanstaande operatie van zijn rechterschouder. Helaas mag die operatie voorlopig nog niet doorgaan, omdat er wegens de medicatie voor de geplaatste stents, er minimaal één jaar tussen die twee operaties moet zitten. Dus die operatie kan pas na september 2012.

Daarnaast nog wat keren hardgelopen (of wat daar op lijkt) totaal deze maand:

• 19x getraind (of iets dergelijks)
• ruim tweehonderdtachtig kilometer
• bijna vijfentwintig uur aan traininstijd
• en volgens Garmin ruim 20.000 calorieën verstookt

En nu maar hopen op schaatskilometers.

Nieuwjaarsloop 2012 - A.V. Spirit

Het nieuwe jaar is alweer een week oud. De eerste serieuze looptest was afgelopen zaterdag in Oud-Beijerland. Daar werd de gebruikelijke Nieuwjaarsloop georganiseerd door A.V. Spirit.
Er waren diverse afstanden: één en twee kilometer voor de 'kleintjes' en de 'grote mensen' konden kiezen tussen vijf of tien kilometer.
Louise en ik kozen voor de tien kilometer. Een mooie ronde (met een klein staartje) die vanaf de atletiekbaan liep via de Groeneweg naar de Zinkweg en vervolgens via de 2e Kruisweg naar de Langeweg (met staartje) weer terug naar de baan.
Het weer was niet echt slecht (de horrorwinter wil maar geen vat krijgen in ons land). Er stond wel een flinke wind, maar die hadden we eigenlijk alleen op de Groeneweg echt tegen. Het grootste deel van het parcours hadden we zijwind, dus al met al was dat goed te doen.
Over de gelopen tijd was ik best tevreden. Bijna één minuut sneller dan de laatste tien kilometer van 2011. Mijn eindtijd was tweeenveertig minuten en veertig seconden, wat goed was voor de negende plek bij de mannen boven 50.
Louise deed het heel goed en finishte na drieenvijftig minuten en zevenenvijtig seconden. Dat resulteerde in haar eerste podiumplek bij het hardlopen, ze werd derde in de categorie 'dames 40+'.
Met een mooie herinnering voor Louise zijn we weer huiswaarts gekeerd om lekker lui op de bank naar het Europees Kampioenschap Langebaan Schaatsen te kijken.

Aktiviteiten van 2011

De lijstjes van het afgelopen jaar zijn meestal  in begin december al verschenen. Maar sommige lijstjes moeten toch echt wachten tot het jaar helemaal voorbij is. Zo ook mijn lijstje van sportieve aktiviteiten.
Afgelopen jaar was een heel rustig fietsjaar, vooral als je de woon-werk-kilometers (13 per werkdag) achterwege laat.

In totaal heb ik maar vijf keer echt op de racefiets gezeten.
Drie tochtjes, één tijdrit (Ladies en Gentlemensrit bij Hoekse Renners) en twee keer voor een kwart-triathlon.
Eigenlijk niet de moeite om over te berichten, dus ik zal er niet al te veel meer over schrijven (hopelijk wordt er dit jaar meer gefietst).

Het wandelen was zelfs in kilometers bijna meer dan de kilometers op de racefiets. Ruim Tweehonderd kilometer (op de racefiets waren het er 320). Nu zat daarbij wel een kleine wandelvakantie in Luxemburg bij, maar toch.

Gelukkig zorgde het rennen toch voor de nodige trainingsaktiviteiten, zodat ik me niet geheel als 'luilak' kan bestempelen.
Zo'n dikke honderdzeventig keer heb ik de loopschoenen aangetrokken, waarvan 13 keer voor een wedstrijd(je). De totale afstand kwam op tweeduizenddriehonderdtachtig (2.380) kilometer.

Binnenmaasloop 2011

Afgelopen zaterdag was het weer eens zover: de Binnenmaasloop (halve marathon), georganiseerd door AV Spirit. Voorheen altijd in het voorjaar, een week voor de marathon van Rotterdam, nu eind november. Of dat een verbetering is, ik weet het nog niet. Wellicht komen er nu meer mensen op af.
Echter om een uur voor de 'halve' de vijf kilometer (10:00 uur) te laten starten, vind ik niet zo'n goed idee. Vooral als je met meerdere vrienden, familieleden of clubgenoten komt en je niet allemaal dezelfde afstand loopt, dan zit er wel heel veel tijd tussen. En nu was het zaterdag gelukkig wel droog, maar er stond een behoorlijke wind, dus echt comfortabel was het daardoor niet. Ook al omdat er geen douchegelegenheid aanwezig was. Aangezien ik de 'halve' wilde lopen en Louise de 'vijf' hebben we aan den lijve kunnen ondervinden welke problemen dit opleverde.
De zaterdag begon dus vroeg, voor achten liep de wekker af. Want je moet wel een beetje op tijd ontbijten om er tijdens het lopen niet al te veel last van te hebben. Net voor negen de deur uit richting het recreatieoord Binnenmaas (met de auto). De inschrijving werkte niet zo vlot, er waren wat computerprobleempjes, maar ik heb niet gehoord dat daardoor iemand de start heeft gemist.

Louise liep dus de vijf kilometer, en dat ging best goed. Zelf vond ze dat ze best vier seconden harder had willen lopen, om dan op precies zesentwintig minuten te finishen, het werd nu 26:04, dus alweer een P.R. (om gek van te worden - en dat overkwam de computer hoogstwaarschijnlijk ook, want Louise staat in de uitslag vermeld als: Anneloes Smedts-Koens).
Om elf uur mocht ik van start, begon voortvarend maar merkte al na twee kilometer dat de snelheid niet in de benen zat. Dat heeft het rondje Binnenmaas er niet vervelender op gemaakt, gestaagd rende ik naar een tijd van één uur zesendertig minuten en zestien seconden. Het was een pittige ronde, vooral door de wind, verder was het uitstekend loopweer.

Na de finish kregen we een mok chocomel (de mok mochten we mee naar huis nemen).
Gelukkig was Louise zo verstandig geweest om na mijn start bij mijn vader in Numansdorp op visite te gaan, want echt warm zal het niet geweest zijn om lang te wachten in de wind.

Al met al hebben we beide lekker gelopen, maar hopen toch dat er bij de volgende Binnenmaasloop wat aanpassingen qua starttijden gedaan worden.

1e Kethelloop

Zondag 6 november 2011 stond de Eerste Kethelloop op het programma.
Dus niet de New York Marathon of de Berenloop, nee gewoon een loopwedstrijd over 10 kilometer. Wel lekker dicht bij huis, zo'n vier kilometer. Daarom konden we (Louise en ik) mooi fietsend naar de voetbalvereniging Kethel (VVK68), de organiserende vereniging, gelegen aan de noordkant van Schiedam in het 'buurtschap' Kethel, een mooi oud dorpje dat is opgeslokt door Schiedam.
Ondanks dat het een nieuwe loop was en georganiseerd door een voetbalvereniging, en niet door een atletiekvereniging, waren er best veel lopers op af gekomen. Zo'n dertig kinderen deden mee aan de anderhalve kilometer. Op de drie kilometer zijn er zevenenveertig gestart (jong en oud). En op 'onze' afstand, de tien kilometer, deden er honderdzevenendertig mee.
De start was bij de hoofdingang van het sportcomplex (VVK deelt het terrein met SC Spaland) en ging via het dorp Kethel richting Midden-Delfland om daar een rondje van ruim vier kilometer te doen, daarna weer terug over de zelfde weg naar het voetbalterrein om bij de start nog een rondje buitenom te doen om via de achterzijde te finishen op het complex (niet te ver van de kantine).
Helaas was het rondje net geen tien kilometer, maar een ruime negen-en-een-halve kilometer. Dat mocht de pret niet drukken. De loop was goed georganiseerd, overal vrijwilligers om de weg vrij te houden en de route aan te wijzen (voor zover dat nodig was). Halfweg een verversingspost met water en sportdrank. En bij de finish een mooi ontvangst met een medaille en sportdrank. Het was trouwens ook goed loopweer, niet te warm (november ?) en droog. Er was wel wat wind (soms best behoorlijk) maar deze kwam op de laatste drie kilometer mooi van achter, best lekker dus. Enige minpuntje was dat er nergens stond dat de afstand iets korter dan de opgegeven tien was, maar na afloop werd dat bij de meeste deelnemers wel duidelijk.

Ik eindigde als twaalfde in een tijd van 41:29
Louise eindigde als tweeentachtigste in een tijd van 51:11 en dat was de snelste 'tien' die Louise tot nu toe heeft gelopen. Een heel mooi persoonlijk record !

Tevreden gingen we weer op de fiets naar huis, waar we ons beloonde met een zak lekkere Engelse drop tijdens het kijken naar het schaatsen (op tv).