Heinenoordtunnelloop 2015

De eerste echte wedstrijd (voor mij) van dit jaar.

Want januari bestond alleen maar uit trainen, trainen en nog eens trainen.

OK, ben tussendoor ook nog want andere dingen gedaan en gezien, zoals onder andere:

• Maandag 5 januari naar de Zesdaagse van Rotterdam in Ahoy geweest, om wielrenners heel hard rondjes te zien rijden.
• Dinsdag 6 januari naar de Belgische band Ozark Henry wezen luisteren in het Oude Luxor Theater, een geweldig optreden waar helaas niet zo veel mensen op af gekomen waren.
• Maandag 12 januari naar “In Order of Disappearance” een gewelddadige, met een vleugje humor, Noorse film. Mooie beelden en zeer verrassend.
• Zondag 18 januari weer voor de eerste keer dit jaar naar De Kuip om Feyenoord te zien winnen van FC Twente met 3-1.
• Maandag 19 januari naar Vlissingen geweest om de verjaardag van Ko te vieren, wel daar een stukje wezen rennen.
• Dinsdag 20 januari met vrouwlief (want die was jarig) naar het Gemeentemuseum Den Haag om de tentoonstelling van Mark Rothko te bekijken. Maar zelfs die dag gewoon ’s-avonds wezen trainen bij de club.
• Maandag 26 januari het laatste deel van De Hobbit gezien, want ja, als je de vorige delen gezien mag je de laatste niet missen.
• Vrijdag 30 januari naar Paard van Troje om Vandenberg’s Moonkings te luisteren, en het klonk ‘ouderwets’ heavy. Oftewel een mooie kruising tussen Vandenberg en Whitesnake (de kenners weten dan genoeg).

Oh ja, nog wel iets georganiseerd sportief gedaan. Op zaterdag 24 januari bij A.V. Fortuna meegedaan met de 1^e Marathon testloop 2.0 (zoals zij dat daar zelf noemen). Dit hield in dat je achter tempolopers met hesje meerdere rondjes van 5 km door Broekpolder liep. Ik heb daar 4 rondjes gelopen in tempo 5 minuten per kilometer. Goed georganiseerd en het liep best prettig.

Maar na al die trainingen, was het zaterdag 7 februari eindelijk zover !

De klassieker van de Hoeksche Waard (volgens de speaker van A.V. Spirit – Rens Hoogvliet).

De start van deze 25 kilometer was op de atletiekbaan (Kikkershoek) van Spirit en het schot viel om 12 uur. Direct ging mijn ‘grote concurrent’ Armand Stolk (oud clubgenoot – ik was lid van Spirit tot ik naar Overschie ging) er als een haas vandoor. En natuurlijk kon ik het toch niet laten, ondanks dat het tempo een stuk sneller was als ik van plan was, bij hem in het spoor te blijven. De eerste kilometer ging in 4:08, terwijl ik eigenlijk zo’n 4:30 per kilometer wilde lopen. Na die eerste kilometer kwam ik voor Armand te lopen en zakte het tempo naar 4:20. Zo rond de achtste kilometer moest ik Armand toch een beetje laten gaan, ook omdat ik me niet over de kop wilde lopen in de Heinenoordtunnel waar we na precies 10 kilometer indoken. Mijn tempo zakte nog iets meer terug naar net boven de 4:30 en liep Armand weer iets verder van mij weg. Na een poosje, zo rond de 18^e kilometer ging het tempo naar net iets onder de 4:30 en weer de afstand tussen Armand en mij ietsje pietsje kleiner. Tussen de 22^e en 23^e kilometer kwam ik weer bij hem (hij had een beetje last van z’n kuit) en uiteindelijk finishte ik in 1:50:22 (zo’n drie minuten sneller dan het jaar ervoor). Armand finishte een klein minuutje na mij. Weer eens een ‘overwinning’ voor mij, maar dat was mede te danken aan de kuitproblemen voor Armand (hopelijk niks ernstigs).

Later bleek dat ik zelfs de derde tijd had gelopen in de categorie Mannen 55+, en kreeg een enveloppe met inhoud uit handen van Armand aangereikt toen ik in de kleedkamer arriveerde.

Ik had na de finish, die lag in de showroom van sponsor VanSprundel, nog had staan wachten op vrouwlief die haar eerste 25-kilometerwedstrijd liep. En ondanks dat ze dat deed in ‘trainingstempo’ bleek de volgende dag dat ze daarmee een clubrecord bij Rotterdam Atletiek had gevestigd (dit omdat nog niemand in haar leeftijdscategorie deze afstand ooit officieel had gelopen – maar dat terzijde).

De volledig uitslag kan je via deze link bekijken.

September 2012

6 september zijn Louise en ik naar de Paralympics in Londen geweest. Dat was een geweldige belevenis. We hadden geluk dat er nog kaartjes waren voor de ochtend-sessie in het Olympisch Stadion, wat die was helemaal vol. We hebben daar diverse atletiekonderdelen gezien met als hoogtepunt (vonden wij) het hink-stap-springen voor visueel-gehandicapten. De coach klapt ze daadwerkelijk naar de afzetbalk en ze springen nog echt ver ook.

's-Middag zijn we naar de zaal geweest waar we het tafeltennis (voor teams) gezien hebben. Nederland mocht tegen China en ging kansloos te onder. Echter precies in de hoek waar we zaten speelden Polen tegen Zweden, en dat ging heel gelijk op. Elk potje eindigde in 3-2, dan voor Polen en dan voor Zweden. Polen trok aan het langste eind door ook de laatste wedstrijd met 3-2 te winnen.



Zaterdag 8 september hebben we beide meegedaan aan de kwart-triathlon van Spijkenisse. Die ging voor zowel Louise als voor mij niet slecht. Ik finishte na twee uur en zesendertig minuten, dat was iets beter dan vorig jaar. Louise deed er twee uur en vijfenvijftig minuten over en was ook tevreden.

Zaterdag 15 september naar De Kuip geweest om Feyenoord tegen PEC Zwolle te zien winnen met 2-0.

Donderdag 20 september naar 013 (Tilburg) om de band Flying Colors te beluisteren.
Het werd een geweldig optreden die lang niet zo ruig was als de namen van de bandleden deden vermoeden.
Onder andere: Mike Portnoy (Dream Theater), toetsenist/zanger Neal Morse (Spock’s Beard) en gitarist Steve Morse (Deep Purple). Een recensie hierover lees je via deze link.

Vanaf 27 september hadden we vakantie (en dat verslag wordt dus het volgende blog-onderwerp).

Augustus 2012

• De eerste augustus mosselen wezen eten in Vlissingen (de eerste van het seizoen). In “ons” vaste restaurant Solskin op de boulevard. Samen met Louise’s broer Ko. Ze waren weer lekker, en het was een gezellig etentje.
•  Vrijdag 3 tot en met zondag 5 augustus twee fietstochten gedaan. Vrijdag beide racefietsen (van Louise en mezelf) inpakken en inladen in de auto (van Pa). Bagage mee voor twee overnachtingen in twee verschillende plaatsen. Allereerst richting Ardennen voor de eerste toertocht: de Sean Kelly Classic. Op weg naar ons hotel (Saint-Martin) in het dorpje Courtil, zijn we de startspullen wezen ophalen bij Baraque de Fraiture. Dat was zo rond vijf uur, daarna dus naar ons hotel, zo’n 15 kilometer verderop. Het hotel was uit natuursteen opgetrokken en had een mooie tuin, waar we, na ons gemeld te hebben, een plaatselijk lekker bier , genaamd Lupulus, hebben gedronken. Na het bier en de maaltijd toch redelijk op tijd naar bed, om de andere dag een beetje uitgerust aan de tocht te kunnen beginnen. Zaterdagmorgen redelijk op tijd uit bed om na het ontbijt richting Baraque de Fraiture te rijden. Daar was voldoende parkeergelegenheid en konden daardoor op een mooie tijd vertrekken, zo kwart voor negen. Na een tocht van ruim 150km kwamen we tegen vijf weer terug. De route is hier tezien, met alle hobbels en dergelijke. Daarna naar Sittard om zondag de “Dood of de Gladiolen” te rijden. Deze tocht was een stuk rustiger (kwa deelnemers) dan de Sean Kelly Classic en daarom een stuk fijner om te rijden. Onderweg bij de verversingspost water uit de plaatselijke bron gekregen en verder wat een fietser zo tussendoor nodig heeft. De sportdrank was op toen wij kwamen, maar dat werd ons zelfs nabezorgd. Wat een service! Ook de route was heel bijzonder en na wij na afloop begrepen, zocht de parcoursbouwer elk jaar weer naar “nieuwe” heuveltjes. Bij de finish namen wij dankbaar de gladiolen in ontvangst en hebben nog even zitten nagenieten op een terras bij de finish.
• Dinsdag 7 Feyenoord - Dinamo Kiev . . . 0-1. De uitslag zegt voldoende, dus daar wou ik het dan ook bij laten.
• Woensdag 8 ZOOmeravond Blijdorp, dat blijft altijd leuk om ’s-avonds in de dierentuin rond te lopen.
• Maandag 13 de film Moonrise Kingdome in Cinerama gezien met collega Kim. Hele leuke, beetje vreemde film over jeugdliefde.
• Donderdag 16 de Seuterloop in ’s-Gravendeel gelopen. Pittige wedstrijd over 10km, maar wederom tot een goed einde gebracht.
• Zaterdag 18 De Triathlon Binnenmaas getracht te volbrengen, echter door het warme weer is dit niet gelukt. Het zwemmen ging nog redelijk, maar tijdens het fietsen werd de warmte mij teveel en ging het kaarsje langzaam uit. Louise haalde mij na ruim driekwart van het fietsen in. Daarna nog een poging gedaan om te gaan lopen, maar na één heen en weertje van 2 ½ km toch maar gestopt. Bij Louise ging het een stuk beter en die volbracht het dus wel.
• Zaterdag 18 Feyenoord - Heerenveen . . . 1-1
• Woensdag 22 bij Leonard Cohen in het Olympisch Stadion van Amsterdam geweest. Wat een geweldig concert!!!
• Donderdag 23 Feyenoord - Sparta Praag . . . 2-2
• Zondag 26 Vlissingse BruggenRace over 2500m gezwommen. Dit was in het kanaal van Walcheren. Start vanaf Souburg en finish in Het Dok in Vlissingen. Ik redde het net binnen het uur, en dat is niet slecht voor mij als “niet-zwemmer”.
• Woensdag 29 was een druk dagje. Eerst naar de tandarts (controle). Daarna met mijn vader naar het Maasstadziekenhuis (voorcontrole voor de operatie van zijn schouder) en vervolgens naar Vlissingen om met de ZeeZwemRace mee te doen. Louise was daar met Ralph, clubgenoot van RA, al met de trein naartoe. Ik zou daar de zeemijl gaan proberen, terwijl Louise en Ralph voor de kilometer gingen. Dankzij de stevige tegenwind heb ik het niet volbracht. Na een half uur zwemmen kwam ik niet meer vooruit en ben toen maar naar de kant gezwommen. Louise kreeg een kwal in haar gezicht en vond het toen ook beter om te stoppen. Alleen Ralph heeft het van ons drieën volgehouden.

juli 2012

7e – Ekiden bij PAC als team van "B-atleten weggroep" van Rotterdam Atletiek met Marina, Nienke en Teun die 5 kilometer deden. Ralph en ik die 10 kilometer mochten lopen. En het slotstuk van 7,2 kilometer kwam voor rekening van Ruud. We (RAkiden) zijn als 7^e geëindigd bij de mix-teams. Was een mooie happening die zeker voor herhaling vatbaar is. Mede omdat het weer mee zat, want tussen al die regen van de laatste tijd was deze dag zonnig en op tien spettertjes na droog.

9e – Met Philip naar The Amazing Spiderman in Delft geweest. Mooie effecten in 3D, echter toch een beetje te veel amerikaans high-school. Vorige deel zat dan toch iets beter in elkaar (kwa diepgang in het verhaal).

11e – Met Louise naar Diergaarde Blijdorp geweest. Speciale avondopenstelling voor abonnementhouders (ZOOmeravond). Als extra een mooie vogelshow gezien.

18e – Naar een concert van Paul Simon (wegens 25 jaar Graceland) in ZiggoDome (eerste keer in die zaal voor mij/ons) wederom met Louise geweest. Paul kwam een beetje stroef op gang, de afrikanen zorgde voor de juiste vonk.

Het geluid op de zaalvloer was goed, alleen kwam het voor het gevoel van boven (boxen hingen boven het podium). Mooi stereo, waardoor het volgens ons op de tribunes wel wat minder zou moeten klinken (waarschijnlijk valt er daar toch één kant van het geluid een beetje weg). Helaas was het zich zeer slecht, de zaal is te lang, en als je niet vooraan staat en geen twee meter lang ben zie je eigenlijk niets (behalve die enkele beelden van het scherm boven het podium). Wanneer richten ze een concertzaal zo in dat ook kleinere mensen op de staanplaatsen wat kunnen zien ? Mooi voorbeeld van goede popzaal kwa zicht is 013 in Tilburg !

25e – Ook met Louise naar de oefenwedstrijd van Feyenoord tegen Mallorca wezen kijken. Feyenoord voetbalde best aardig, echter het heeft duidelijk een spitsenprobleem. Verder was het een aardig pot voetbal (0-0).

26e –  Alweer met Louise (het houdt niet op) op de fiets naar Wateringen geweest om daar de jaarlijkse wielerronde te aanschouwen. De profs maakten er weer een mooie wedstrijd van. De winnaar was Laurens ten Dam voor Ivan Basso en Karsten Kroon.

30e – En met Philip naar The Dark Knight Rises (Batman) in Cinerama Rotterdam wezen kijken. Een “mooie” film als je van Batman hou. Paste mooi in de trilogie van regisseur Nolan. Er zaten genoeg verrassende momenten in het verhaal (al was natuurlijk duidelijk dat “goed van kwaad” ging winnen.


Het sportieve scorebord van deze maand:

• Zwemmen: 3x in De Schie - totale afstand ongeveer tweeeneenhalve kilometer
• Fietsen (zonder woon-werk) : vijfenveertig kilometer
• Lopen (een wedstrijd (10km), verder alleen trainingen): ruim honderdvijftig kilometer
• Verbruik: ruim vijfduizendachthonderd Kcal  (ruim 8 zakken friet van 200 gram, maar wel zonder mayo)