Duurloop 2

Afgelopen weekend weer wat trainingen gedaan op weg naar de eerste marathon die dit jaar op het programma staat (Rotterdam). Zaterdag hetzelfde "rondje" gedaan als vorige week zondag (dik 16 km) en zondag het gebruikelijke rondje van bijna 11 km.
Zaterdag ging nu in duurlooptempo 1, dat wil zeggen: langzamer als duurloop 2. Voor mij is dat ongeveer 5 minuten per kilometer. Zondag was een stukje korter en ook een stukje sneller: ongeveer 4 min 30 per kilometer (duurloop 2).
Maar mochten de getallen voor duurloop 1 en duurloop 2 toch nog niet echt goed zijn geïnterpreteerd door mij, dan geldt voor afgelopen weekend: Duurloop 2 betekend 2 duurlopen per weekend.

Duurloop 1

Vandaag was het dan weer eens zover. Het ijs niet meer berijdbaar en dus de loopschoenen weer uit de kast gehaald. Nou ja, figuurlijk dan, want zowel dinsdag als donderdag "gewoon" de clubtraining gedaan. Maar vandaag toch de eerste echte "duurtraining" van het jaar volbracht. En het tempo was wellicht niet in duurlooptempo 1, maar hoe dat precies in elkaar steekt zal ik deze week nog eens aan mijn loopmaatje vragen.
Het weer was er in ieder geval heel geschikt voor: weinig wind, zonnetje en van de vorst was niets meer te bekennen. Het parcours niet erg enerverend, maar toch, heen en weer naar Delft langs de Schie. Beide kanten op de Schie aan de linkerhand, wat vooral inhoud dat die op de tegenweg vanaf Delft bijna heel de tijd zichtbaar is. Verder is er niet veel bijzonders over te vertellen. Maar voor de liefhebbers hieronder de routekaart.

Nieuwkoopse Plassentocht

Donderdag 14 januari 2010

Samen met Wout Bosman (RTFC Delft '73) naar Nieuwkoop gegaan om een tocht te schaatsen op de plassen daar. Net na tienen kwam Wout bij mij langs om vervolgers richting Nieuwkoop te rijden.
Aan het begin van het dorp zijn we op het ijs gestapt en zijn begonnen via de Noordeinder Plas een rondje over de plassen en al slingeren door de rietkragen kwamen we terecht in Noorden. Het ijs was daar behoorlijk goed en de ijsmeesters waren al bezig de baan te vegen. Vervolgens een beetje slingerend naar de richting van Woerdense Verlaat en weer terug naar Noorden, waar we in het cafe een bakkie dronken. Vervolgens via de andere kant van de Noordeinder Plas, waar er wel een route zichtbaar was, maar niet geveegd. Dus dat was een beetje ploeteren. De ijskwaliteit werd er vervolgens ook niet beter op. Ook niet toen we wel op geveegd stuk richting ons beginpunt kwamen. En nadat we weer bij ons startpunt geweest waren, werd het zo slecht dat we toen maar besloten hebben er mee te stoppen. Het was weer mooi geweest. Ruim 35 km geschaatst, een stralende dag.
Een echt mooie winterdag !

Schaatsen met RTFC Delft 73

Gisteren, ondanks de voorweerswaarschuwingen, met een paar fietsers (winterbikkels) van RTFC Delft 73 wezen schaatsen in de Alblasserwaard. Nadat zaterdag door het "weeralarm" verworden was tot schaatsen kijken (EK-allround en NK-sprint), viel 's-avonds het eerste bericht via het fietsforum van RTFC Delft binnen dat een van de winterbikkels wilde gaan schaatsen, dus daarop positief gereageerd.
's-Zondagmorgen om twintig over negen kwam Maarten met Marcel, Mike en Wilfried mij thuis oppikken. Wilfried had met 3 vrienden een plek afgesproken in de buurt van Noordeloos. De weg was goed begaanbaar, dus we waren daar ruim op tijd. Net toen wij onze eerste voorzichtige slagen op het ijs gemaakt hadden, kwamen de vrienden van Wilfried ons vergezellen.

Gezamelijk een leuk rondje door de Alblasserwaard gemaakt met een chocomel-stop in Goudriaan. Na zo'n 25km zat het rondje erop en was het tijd om weer huiswaarts te keren, want om drie uur was de nieuwjaarsreceptie van RTFC Delft en daar wilde Maarten als voorzitter zeker op tijd aanwezig zijn.
De receptie was gezellig, bijna alle "snelle" mannen en vrouwen waren, echter van de oudere garde was de opkomst bedroevend. Dit drukte gelukkig niet de pret en na een toost en speech van de voorzitter werd het nieuwe sportjaar ook voor de fietsclub ingeluid.

Goed begin . . .

. . . is het halve werk.
Zo luid het spreekwoord, en dus dacht ik vandaag: "We zullen maar eens direct goed beginnen".
Echter het nieuwjaarsrondje werd mij onmogelijk gemaakt omdat, zonder dat ik daar erg in had, de brug bij Oude Leede nog steeds niet begaanbaar is. Ik kwam lopend langs de Zweth erachter dat ik daar maar moest omdraaien en zodoende alleen een heen-en-weer-tje kon maken.
Dus ook voor de route gold vandaag "Goed begin is het halve werk". Wellicht komt er dit jaar nog wel een mogelijkheid om hier het hele rondje te plaatsen.

Eindejaarsstaatje 2009

De sportieve activiteiten waren afgelopen jaar redelijk divers (voor mijn doen).
Maar liefst vier soorten van activiteit geregistreerd.
Zoals al jaren zijn dat fietsen en hardlopen.
Dit jaar kwam daar gelukkig weer wat schaatsen bij en dankzij een stevige wandelvakantie ook nog wat wandelkilometers.
Hieronder dus een klein overzichtje.

Fietsen:   7.100 km.
Vooral dankzij het woon-werk (ruim 45 km visa versa)
Hardlopen:   1.000 km.
Dit jaar weer de marathon van Rotterdam gelopen (3:23)
Wandelen:   400 km.
Dit voornamelijk tijdens Coast to Coast, England (mooie wandelvakantie).
Schaatsen:   160 km.
Lekker op natuurijs (hopelijk binnenkort weer).

Triggerfinger

Vrijdag 4 december 2009 : Op weg naar een avondje stevige muziek van een drietal Belgen: TRIGGERFINGER. Volgens de oorspronkelijke planning van Bibelot (Dordrecht) zou het concert rond kwart over negen beginnen. Dus vooraf afgesproken met Andre & Colete om een hapje te doen. Dat werd dan wel een AH-pizza bij hun thuis, maar daar was niks mis mee. Lekkere McChouffe erbij, beetje sla en smullen maar. Bijkomend voordeel was tevens dat we zodoende ook nog even naar de DWDD konden kijken, want ik had ergens gelezen dat Triggerfinger daarin een minioptreden zou doen. Dat klopte dus, enne die ene minuut spelen bij DWDD zorgde er wel voor – zo bleek bij aankomst in Bibelot – dat het “echte” optreden pas na half elf zou beginnen.
Toen dat eenmaal zover was, vlamde de heren of hun leven ervan af hing. Jammer dat het geluid een beetje te hard stond voor deze zaal, verder straalde de band wel heel veel energie uit. Ik denk dat als het geluid wat beter zou zijn het een geweldig concert geweest was. Wellicht dat ik een nieuwe poging waag op 24 januari 2010 want dan zijn de heren in WATT (Rotterdam).
Bijkomend nadeel voor de late aanvang was dat ik de laatste trein naar Rotterdam had. Op zich niet zo erg zou je denken, echter mijn fiets stond op station Schiedam en gezien de bouwactiviteiten rondom CS had ik niet zo’n idee waar er nu ergens nog bussen richting Overschie zouden vertrekken. Dus toen maar wandelend naar huis gegaan. Gelukkig wel droog. Al met al een leuke avond die wat tijd in beslag nam, maar ja het was gelukkig weekend :-)